비만도 계산기 |   미용체중 계산기 |   비만에 관련된 정보를 제공하는 곳으로 비만 판정법, 원인, 종류, 관련 질병에 대해 리뷰하고 있으며, 인체 구성 성분 리뷰와 운동시 소모 열량을 계산 하는 방법에 대한 내용을 기재하였습니다. |   세계적으로 인정받는 다이어트 슈퍼푸드 50가지를 리뷰하였습니다. |   다이어트 식품분류 |   다이어트 음식 조리방법 |   다이어트 칼로리 |   다이어트 식사요법 |   기본적인 다이어트 운동 지식 |   다이어트 운동을 하면서 소모되는 칼로리와 운동의 유형, 그로인한 효과와 필요성에 대해 리뷰하였으며, 운동시 주의해야 할 사항과 대표적인 유산소 운동을 효과적으로 하는 운동법에 대해 알아보자! |   연예인들의 다이어트 |   다이어트 방송 |   모델들의 다이어트 영상 |   연예인 다이어트 명언 |   베스트 명언 |   팔, 다리, 허리, 뱃살, 허벅지 등 부위별 다이어트 운동 |   인기 다이어트 제품 정보 및 리뷰 |   삼성제약 다이어트 제품 리뷰 |   제품 무료 상담 |   다이어트 뉴스 |   다이어트 포스트
최근에는 많은 사람들이 살을 빼기 위해 다이어트 식품을 많이 찾고 있으며, 그 중에서는 효과좋은 다이어트 식품에 대한 관심이 무척 높다. 간혹, 효과가 빠른 다이어트 식품을 찾기도 하지만, 솔직히 효과가 빠른 제품이 있을리 없겠지요. 이런 분들은 대체로 단기간에 다이어트를 성공하기 위한 분들로 다양한 제품의 보조제까지 동원하고 있습니다.

다이어트에 수 많은 보조제가 있는데, 그 중에서도 검증된 제품을 구하기 위해 연예인들이 많이 먹는 다이어트 보조제를 찾기도 합니다. 단언컨데, 다이어트 보조제는 없는 것 보다 나은 정도일뿐, 여러분들이 만족할 만한 효과좋은 다이어트 보조제는 없습니다. 식이요법으로 다양한 다이어트 음식을 만들어 보는 것도 좋은 방법이며, 단기간에 성공할 수 있는 다이어트 방법은 다시 태어나는 것 밖에 없으니 꾸준하게 운동과 식이요법을 병행해가며 노력하는 자세가 가장 중요합니다.

위에도 언급했다시피, 단기간에 효과적으로 성공하는 다이어트는 꾸준한 운동과 자기관리, 식이요법 등의 방법 밖에 없으며, 살을 뺄때 부위별로 빼려고 하지만, 복부비만의 경우 아무리 다이어트를 열심히 해도 마지막에 살이 빠지니 너무 성급해하지 마십시요. 분명히 단기간에 뱃살빼는 방법은 없으며, 상체비만, 하체비만 등의 뱃살과 다른 부위의 비만은 조금더 빠르게 살을 뺄 수 있습니다. 단기간에 뱃살을 빼려고 한다면, 확실히 조언하고자 한다면 그냥 죽도록 운동하세요.

최근에는 여성들의 미용에 대한 관심이 높아져 임산부들도 다이어트에 관심이 많으며, 그 중에서도 특히, 출산 후 뱃살을 빼려는 노력은 이루 말로 다 표현하지 못할 만큼 참담하지요. 위의 카테고리중에서 영상을 찾아보시면 집에서 뱃살빼기, 다이어트 등의 다양한 영상들이 있으니 참고하시면 작은 도움이 되실거라 보입니다. 산후 다이어트에 관련된 내용도 있으니 참고하시면 됩니다.

다이어트를 하면서 두번째로 중요한 것은 바로 식단인데, 이러한 식당중에서 단기간에 성공할 수 있는 식단은 그냥 안먹고 굶어 데질때까지 버티는 거고, 건강하고, 안전하게 살을 빼려면, 오랜기간 꾸준히 노력해야 성공할 수 있습니다. 단기간, 2주, 3주 4주 다이어트 등은 별로 도움이 되질 못합니다. 식품 카테고리를 보시면 여러분들에게 도움될 만한 다이어트에 관련된 식단 정보와 추천 리뷰를 열람하실 수 있습니다. 효과 좋은 다이어트 방법을 알려주세요. 라고 질문하시는 분들이 많으신데요. 단기간에 효과가 좋은 다이어트는 저도 배우고 싶습니다.

여러분들이 집에서 쉽게 살빼는 방법에 대해서도 많은 질문을 하십니다. 집에서나 밖에서나 단기간에 살을 빼는 방법은 없으니 포기하세요. 그리고 여러분들에게 다이어트 성공을 위한 자극이 될 수 있는 명언들이 있으니 그런 명언들로 글로 적어서 가지고 다니시길 권유합니다. 물론 다이어트 자극 사진도 도움이 됩니다. 임산부나 아줌마, 직장인들도 높은 비율로 다이어트를 하고 있으며, 많은 질문을 주시기도 하였습니다.

카테고리중에서 제품 부분은 다이어트에 관련된 상담을 받거나, 체지방 분해 식품 및 보조제를 리뷰하는 곳으며, 다이어트 전문 클리닉이라고 생각하시면 됩니다. 그 중에서는 효과가 빠른 한달내로 성공할 수 있는 다이어트에 관련된 리뷰도 포함되어 있습니다.







Diet Plans
DIET GUIDE








 


Diet guide
효과와 필요성
WRITER : ndiet | DATE : 14-08-18 23:46 | HIT : 769 | CATEGORY :




구분 비고
운동의 필요성 현대 사회는 산업이 발달됨에 따라 자동화되고 기계화된 편리한 생활로 인해 신체활동이 점차 줄어들고 있다. 특히 교통수단의 발달은 운동부족 현상의 주범으로 간주된다. 인체는 활동(운동)이 부족하면 체력이 떨어지고, 이로 인해 신체기관의 기능도 저하된다. 기능 저하는 노화의 진행을 당길 뿐 아니라 성인병 등 각종 질병의 원인이 되기도 한다. 성인병은 운동부족과 관련이 많기 때문에 이를 ‘운동부족병’이라고도 한다.

운동부족으로 나타나는 대표적인 현상은 심장과 폐의 기능 저하, 혈관의 탄력성 저하, 근육 위축에 의한 근력 저하 등 신체기능의 전반적인 약화이며, 그 결과 성인병으로 연결되기 쉽다. 운동부족으로 인해 야기되는 여러 인체기관의 기능적 문제 가운데 심혈관계에 미치는 영향은 다음과 같다.

온몸으로 혈액을 보내는 심장은 운동부족으로 인해 심장근육이 약화되고, 수축력이 저하되어 1회 심박출량도 적어진다. 따라서 인체가 필요로 하는 혈액을 충분히 공급하기 위해 심장의 펌프작용이 더욱 많아진다. 이는 심장에 과중한 부담을 주게 되어 심장기능을 저하시킬 뿐만 아니라 심장병의 원인이 되기 쉽다.

혈액의 운반통로가 되는 혈관은 운동부족으로 인해 탄력을 잃게 된다. 혈관의 탄력성이 저하되면 원활한 혈액공급이 어렵게 되며, 고혈압을 일으키는 주요 원인이 된다. 또한 혈액이 신체의 모든 조직에 충분히 공급되지 못하기 때문에 가벼운 운동에도 쉽게 피로해진다.
운동의 효과 규칙적인 운동을 통해 얻을 수 있는 효과는 체력적, 심리적 효과와 면역 효과를 들 수 있다. 첫째, 체력적인 효과로서 신체 각 부위의 주요 근육이 발달되어 근육 내 모세혈관의 밀도가 늘어나고, 심장의 용량 및 크기가 증가할 뿐 아니라 폐의 기능인 폐활량도 증가한다. 특히 팔이나 다리 등 일부 신체 부위는 일상생활에서 많이 사용되기 때문에 생활을 통하여 그 기능이 어느 정도 유지되지만, 사용하지 않은 부위는 근육이 위축되고 기능도 감소되기 때문에 규칙적 운동을 통해 그 기능을 발달시켜야 한다.

심리적 효과로서 운동은 인간의 공격 본능과 부정적 사고를 해소시키는데 효과가 있다. 적절한 양의 운동수행은 인간에게 내재된 공격적 본능과 외부환경으로부터 오는 스트레스를 해소시키는 능력을 향상시켜 마음이 편안해지는 것을 느낄 수 있다. 그리고 운동은 일상생활 속에서 자신감을 갖게 하여 대인관계도 원만하게 해주는 효과가 있다. 또한 매사에 능동적이고 긍정적 사고를 갖게 하며, 근육의 긴장 상태를 적절하게 이완시켜 마음을 편안하게 해주는 이완 효과도 있다.

면역 효과로서 규칙적 운동은 질병과 외부의 임상 자극에 대한 면역반응에 긍정적 영향을 준다고 보고되었다. 적당한 운동은 면역에 관련된 세포수를 증가시키고, 자체의 기능을 향상시키는 효과도 있다. 또한 힘든 생활에서 비롯되는 피로에 대한 내성 능력을 향상시킨다. 그리고 간염 등과 같은 각종 병원체를 이길 수 있는 저항 능력 향상에도 도움을 준다.



diet guide
Diet Product
국내 최고의 다이어트 보조식품, 다이어트 가이드 한마디! 그냥, 안먹는 것 보다 낮다.






diet guide
Samsung Diet
믿고 신뢰할 수 있는 삼성제약 다이어트 보조제, 다이어트 플래너가 함께 하는 비만탈출! 성공 프로그램!