2018 년 6 월의 건강 다이어트 계획에 관한 모든 것! 현재 216,000 명이 넘는 사람들이 맛있고 영양가 높은 건강 다이어트 플랜에 가입했습니다. 피드백을 통해 우리가하는만큼 많이 사랑합니다. 3 가지 테스트와 세심한 영양 분석을 통해 건강과 웰빙을 가장 좋은 방법으로 향상시킬 수있는 완벽한 방법을 개발했다고 믿습니다.
우리의 아주 새로운 계획은 일주일 동안 두 사람에게 도움을 주며 빠르고, 쉽고, 실용적이고 낭비를 최소화하는 19 가지의 새로운 요리법 을 제공합니다 . 가입하면 플랜을 따라야하는 모든 것에 대한 액세스 권한을 부여하는 이메일을 받게됩니다. 할 수있는 일 : 사이에 선택 육식 '메뉴 또는 채식주의 계획 / 한 번의 여행으로 모든 것을 구입할 수 있도록 인쇄 가능한 쇼핑 목록을 받으십시오. / 간식 을 추가 하거나 요리법을 바꾸어 라이프 스타일에 맞게 계획을 사용자 정의하십시오. / 계획을 끝내고 나면 계속 잘 먹는 데 도움이되는 전문가 팁, 트릭 및 추가 영감 을 읽으십시오.
몸무게를 줄이거 나 에너지 레벨을 올리거나 건강에 좋을지라도 우리의 새로운 건강 다이어트 플랜이 도움이됩니다. 우리는 영양 치료사 인 케리 토렌스 (Kerry Torrens)의 새로운 요리법과 전문적인 조언을 결합하여 환상적인 모양과 느낌을주는 데 도움이되는 7 일간의 메뉴를 제공합니다. BBC 굿 푸드에서 우리는 가장 건강한 식습관은 자연 식품 전체에 초점을 맞추고 있으며 식단 계획도 다르지 않다고 생각합니다. 모든 조리법에는 가공 된 제품을 최소화 할뿐 아니라 건강한 지방, 단백질이 희박하고 천천히 방출되는 탄수화물이 가득합니다. 우리는 또한 일주일 내내 다양한 육식, 채식 및 채식 요리법을 포함 시켰습니다.
우리의 건강한 다이어트 계획 레시피는 보호용 항산화 제, 미네랄, 비타민 및 식물성 영양소로 붕괴되어 기분을 높이고 더 오래 동안 더 완벽하게 유지하여 최상의 기분을 느낄 수 있도록 도와줍니다. 우리는 매일 매일 갈망을 억제하면서 호르몬을 관리하고 혈당 수준을 유지하는 데 도움이되는 단백질, 지방 및 탄수화물의 균형을 제공하도록했습니다.
계획에 가입하면 한눈에 알 수있는 차트에 액세스하여 주간 메뉴를 볼 수 있습니다. 추천 된 순서대로 섭취하면 매일 단백질, 지방 및 탄수화물의 균형을 제공하여 매일 호르몬 및 혈당 수준뿐만 아니라 최적의 영양 상태를 관리 할 수 있습니다. 또한 5 일간의 5 일 모두를 달성하고 지방, 단백질, 설탕, 소금 및 kcals에 대해 권장되는 Reference Intakes (RI)를 유지하면서 '무료'설탕 섭취에 대한 최신 지침을 따르십시오.
체중 감량을 원하는 사람들을 위해, 1,500 kcal의 일일 칼로리 카운트가 적당하고 부족한 체중 감량을 허용하는 적당한 적자를 창출 할 것입니다. 계획을 순차적으로 따르는 것이 좋지만, 하루를 바꾸거나 반복하기를 원한다면, 영양가있는 음식을 먹는 모든 이점을 누릴 수 있습니다. 조리법은 7 일 동안 두 사람에게 충분하며, 음식 작가 Sara Buenfeld가 작성하고 영양 치료사 인 Kerry Torrens가 분석했습니다. 가입 할 때 케리의 목표 달성을위한 주요 팁과 함께 각 레시피의 영양 혜택에 대해 더 많이 읽을 수 있습니다.
