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최근에는 많은 사람들이 살을 빼기 위해 다이어트 식품을 많이 찾고 있으며, 그 중에서는 효과좋은 다이어트 식품에 대한 관심이 무척 높다. 간혹, 효과가 빠른 다이어트 식품을 찾기도 하지만, 솔직히 효과가 빠른 제품이 있을리 없겠지요. 이런 분들은 대체로 단기간에 다이어트를 성공하기 위한 분들로 다양한 제품의 보조제까지 동원하고 있습니다.

다이어트에 수 많은 보조제가 있는데, 그 중에서도 검증된 제품을 구하기 위해 연예인들이 많이 먹는 다이어트 보조제를 찾기도 합니다. 단언컨데, 다이어트 보조제는 없는 것 보다 나은 정도일뿐, 여러분들이 만족할 만한 효과좋은 다이어트 보조제는 없습니다. 식이요법으로 다양한 다이어트 음식을 만들어 보는 것도 좋은 방법이며, 단기간에 성공할 수 있는 다이어트 방법은 다시 태어나는 것 밖에 없으니 꾸준하게 운동과 식이요법을 병행해가며 노력하는 자세가 가장 중요합니다.

위에도 언급했다시피, 단기간에 효과적으로 성공하는 다이어트는 꾸준한 운동과 자기관리, 식이요법 등의 방법 밖에 없으며, 살을 뺄때 부위별로 빼려고 하지만, 복부비만의 경우 아무리 다이어트를 열심히 해도 마지막에 살이 빠지니 너무 성급해하지 마십시요. 분명히 단기간에 뱃살빼는 방법은 없으며, 상체비만, 하체비만 등의 뱃살과 다른 부위의 비만은 조금더 빠르게 살을 뺄 수 있습니다. 단기간에 뱃살을 빼려고 한다면, 확실히 조언하고자 한다면 그냥 죽도록 운동하세요.

최근에는 여성들의 미용에 대한 관심이 높아져 임산부들도 다이어트에 관심이 많으며, 그 중에서도 특히, 출산 후 뱃살을 빼려는 노력은 이루 말로 다 표현하지 못할 만큼 참담하지요. 위의 카테고리중에서 영상을 찾아보시면 집에서 뱃살빼기, 다이어트 등의 다양한 영상들이 있으니 참고하시면 작은 도움이 되실거라 보입니다. 산후 다이어트에 관련된 내용도 있으니 참고하시면 됩니다.

다이어트를 하면서 두번째로 중요한 것은 바로 식단인데, 이러한 식당중에서 단기간에 성공할 수 있는 식단은 그냥 안먹고 굶어 데질때까지 버티는 거고, 건강하고, 안전하게 살을 빼려면, 오랜기간 꾸준히 노력해야 성공할 수 있습니다. 단기간, 2주, 3주 4주 다이어트 등은 별로 도움이 되질 못합니다. 식품 카테고리를 보시면 여러분들에게 도움될 만한 다이어트에 관련된 식단 정보와 추천 리뷰를 열람하실 수 있습니다. 효과 좋은 다이어트 방법을 알려주세요. 라고 질문하시는 분들이 많으신데요. 단기간에 효과가 좋은 다이어트는 저도 배우고 싶습니다.

여러분들이 집에서 쉽게 살빼는 방법에 대해서도 많은 질문을 하십니다. 집에서나 밖에서나 단기간에 살을 빼는 방법은 없으니 포기하세요. 그리고 여러분들에게 다이어트 성공을 위한 자극이 될 수 있는 명언들이 있으니 그런 명언들로 글로 적어서 가지고 다니시길 권유합니다. 물론 다이어트 자극 사진도 도움이 됩니다. 임산부나 아줌마, 직장인들도 높은 비율로 다이어트를 하고 있으며, 많은 질문을 주시기도 하였습니다.

카테고리중에서 제품 부분은 다이어트에 관련된 상담을 받거나, 체지방 분해 식품 및 보조제를 리뷰하는 곳으며, 다이어트 전문 클리닉이라고 생각하시면 됩니다. 그 중에서는 효과가 빠른 한달내로 성공할 수 있는 다이어트에 관련된 리뷰도 포함되어 있습니다.







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상체, 허벅지안쪽 + 힙업(Home Glamour Fitness by LIFEGLAM)
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상체, 허벅지안쪽 + 힙업(Home Glamour Fitness by LIFEGLAM)
WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-19 | HIT : 4408 | CATEGORY : 허벅지
상체, 허벅지안쪽 + 힙업(Home Glamour Fitness by LIFEGLAM)오늘의 운동은 덤벨을 활용해서 상체와 허벅지 안쪽, 힙업 운동을 하는 프로그램입니다. 여성들은 500그램에서 1kg, 남성들은 2-3kg의 덤벨을 준비하세요.  팔벌려뛰기 1분 + …
힙업!!허벅지살빼기!! 다이어트 전신 운동 사이드런지 트…
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WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-19 | HIT : 2388 | CATEGORY : 허벅지
힙업!!허벅지살빼기!! 다이어트 전신 운동 사이드런지 트위스트 토 터치엉덩이근육을 강하게 자극하여 힙업효과!! 허벅지 살빼기에 좋은 다이어트 전신 운동 사이드런지와 함께 몸통비틀기 하는 동작 입니다. 발은 어깨 너비보…
엉덩이폭파시키는 8분 힙운동 / 베스트 힙업운동 / 심으…
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엉덩이폭파시키는 8분 힙운동 / 베스트 힙업운동 / 심으…
WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-21 | HIT : 2375 | CATEGORY : 엉덩이
엉덩이폭파시키는 8분 힙운동 / 베스트 힙업운동 / 심으뜸 오늘 영상은 엉덩이 폭파운동 5가지를 배우고8분동안 집중해서 저와 함께하는 운동 실전편 입니다~♡정말 힘드러요....... 8분만 집중해서 엉덩이폭파시켜요! 히히그리…
내장지방 빼는 운동 - 버피 테스트 ㅣ 버피 제대로 하는 …
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내장지방 빼는 운동 - 버피 테스트 ㅣ 버피 제대로 하는 …
WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-19 | HIT : 2375 | CATEGORY : 복부
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이소라의 슈퍼 다이어트 체조 2탄 - 03. 팔 운동 (Arm Exercise…
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이소라의 슈퍼 다이어트 체조 2탄 - 03. 팔 운동 (Arm Exercise…
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이소라의 슈퍼 다이어트 체조 2탄 - 03. 팔 운동 (Arm Exercise)슈퍼모델 이소라 다이어트 체조 강좌 (Super Model So-Ra, Lee - Diet Exercise Lecture) 이제 팔운동을 시작하겠습니다. 팔을 앞으로 쭈욱 올려서 팔을 풀겠습니다.팔 이부분 팔 늘어…
예쁜 뒷모습만들기! 허리 스트레칭! 엉덩이 스트레칭! 허…
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예쁜 뒷모습만들기! 허리 스트레칭! 엉덩이 스트레칭! 허…
WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-19 | HIT : 1984 | CATEGORY : 허리
예쁜 뒷모습만들기! 허리 스트레칭! 엉덩이 스트레칭! 허벅지 뒤쪽 살빼기! 시티드 힙 플렉션 뒷꿈치 무릎이 양쪽 똑같이 위치하도록 앉아 엉덩이를 움찍움찍 움직여가며 다리기리를 똑같이 맞춰줍니다.   그후 오른 다리 …
뱃살 빼기 생활 속 운동, 헬스UP
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뱃살 빼기 생활 속 운동, 헬스UP
WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-19 | HIT : 1862 | CATEGORY : 복부
뱃살 빼기 생활 속 운동, 헬스UP뱃살을 빼기 위한 생활 운동. 걷기도 포함.따라하면 한달이면 달라진다는데 헬스UP 첫번째 강의 / 부산일보 제작  
힙업 운동! 허벅지살빼는 운동! 다이어트 운동! 힙토스
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WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-19 | HIT : 1855 | CATEGORY : 허벅지
힙업 운동! 허벅지살빼는 운동! 다이어트 운동! 힙토스 입니다. 양발을 어깨 너비로 선후 좌우로 몸을 틀어 측면을 보며 양 무릎을 굽히며 진행 합니다. 몸을 틀때 앞에 있는 다리는 뒷꿈치가 들리지 않도록 지지하여 주고 뒤에…
윤주하의 보디보디 - 넘치는 뱃살, 아랫뱃살빼기운동으…
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WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-19 | HIT : 1770 | CATEGORY : 복부
 [스포츠서울] 사무에 집중하는 직장인, 수험생을 위한 스트레칭은 어떤 게 있을까? '스포츠서울닷컴'이 독자들의 건강을 위해 준비한 2월의 스트레칭은 '타바타 운동법'이다.타바타 운동법은 고강도 인터벌트레이닝의 한 종…
신민아 애플힙 따라잡기(DAGYM-다이어트 공동다짐 프로젝…
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WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-21 | HIT : 1697 | CATEGORY : 엉덩이
신민아 애플힙 따라잡기(DAGYM-다이어트 공동다짐 프로젝트)힙업을 위한 '스탠딩 힙 익스텐션'을 배워봅시다. 신민아같이 예쁘게 올라붙은 사과힙을 만들어 보아요 :) 운동 방법:1.의자에 가볍게 손을 올리고 상체를 약간 기울여 …
사랑스러운 애플힙 만드는 운동 Top 3 (feat. 김아름) | 쉐어…
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WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-21 | HIT : 1633 | CATEGORY : 엉덩이
사랑스러운 애플힙 만드는 운동 Top 3 (feat. 김아름) | 쉐어하우스힙 업만 되도 옷 태가 달라진다는 사실! 앉아있는 시간이 많다보면, 자연스럽게 엉덩이 근육은 약해지고 또 처지게 되는데요. 중력의 힘을 거스르고 다시 힙 업! 시…
절대남자 BODY COMPLETE - Ep.08 : 우와~한 힙 업 운동법!
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절대남자 BODY COMPLETE - Ep.08 : 우와~한 힙 업 운동법!
WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-21 | HIT : 1618 | CATEGORY : 엉덩이
절대남자 BODY COMPLETE - Ep.08 : 우와~한 힙 업 운동법!단 2주만에 피서지 속성 몸매 만들기 프로젝트!한국 연예계 몸짱 스타들의 몸을 완성시킨 트레이너로 부터 TOP 시크릿을 배워보자! 모든 남자들을 집착하게 만드는 등근육! 튜브 …
다리 얇아지는 최고의 운동 BEST5 [허벅지+종아리]
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다리 얇아지는 최고의 운동 BEST5 [허벅지+종아리]
WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-21 | HIT : 1608 | CATEGORY : 허벅지
다리 얇아지는 최고의 운동 BEST5 [허벅지+종아리]1. 허벅지 바깥쪽살 (사이드 레그레이즈) 한쪽당 20초2. 허벅지 앞쪽살 (크런치 킥) 한쪽당 20초 3. 허벅지 안쪽살 (이너싸이 레그리프트) 한쪽당 20초4. 허벅지 뒤쪽살 (브릿지) 30초5. …
유형별 뱃살빼기 전략(여성편)
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유형별 뱃살빼기 전략(여성편)
WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-19 | HIT : 1589 | CATEGORY : 복부
[AMC건강플러스] 유형별 뱃살빼기 전략(여성편)노출의 계절이 다가오면서 아무리 해도 빠지지 않는 뱃살 때문에 걱정이신 여성분들 많으실 텐데요,잘 빠지지 않는 뱃살!어떻게 해야 효과적으로 뺄 수 있는지 알아보겠습니다.…
엉덩이 근육 자극 찾는 법 (엉덩이 뒤태 애플힙 운동) l Ho…
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엉덩이 근육 자극 찾는 법 (엉덩이 뒤태 애플힙 운동) l Ho…
WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-21 | HIT : 1570 | CATEGORY : 엉덩이
엉덩이 근육 자극 찾는 법 (엉덩이 뒤태 애플힙 운동) l Home-based Booty Training대한민국 모두가 건강해 지는 그날까지! 여자여 운동하라 모티베이터 #고민수 입니다. 이번 영상에서는 겨드랑이 살 빼기 부유방 없애는 운동 법에 대…
뱃살빼기 : Home Glamour Fitness by LIFEGLAM
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뱃살빼기 : Home Glamour Fitness by LIFEGLAM
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뱃살빼기 : Home Glamour Fitness by LIFEGLAM 오늘은 뱃살빼기 운동을 해 볼게요~영상 논스톱으로 따라하기 1회 + 팔벌려뛰기 100회가 1세트로 총 5세트 진행하는 것이 오늘의 운동목표입니다!! 팔벌려뛰기 100회는 나누어서 하셔도 되니까…
1분 애플힙운동(KCTV광주방송 : 다이어트운동)
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1분 애플힙운동(KCTV광주방송 : 다이어트운동)
WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-21 | HIT : 1434 | CATEGORY : 엉덩이
1분 애플힙운동(KCTV광주방송 : 다이어트운동) 1. 몸을 ㄷ자로 만들고 오른쪽 무릅을 당겼다가 위로 킥한다.2. 다시 하나에 무릎을 당겼다가 둘에 킥을 10회 반복한다.   힙업 운동은 몸의 라인을 잡아줄 뿐만 아니라 탄력있고…
복부 운동 - 복근 운동 , 식스팩 만드는 법 메디신 볼 컬 …
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복부 운동 - 복근 운동 , 식스팩 만드는 법 메디신 볼 컬 업바닥에 누워 메디신 볼을 잡고 양팔을 쭉 뻗어 줍니다. 메디신 볼은 기준 점을 잡아주는 도구와 저항을 주는 역할로서 양팔이 똑같이 뻗어지며 어깨수평을 맞춰 몸통이…
이소라의 슈퍼 다이어트 체조 1탄 - 02. 팔운동 (Arm Exercise)
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이소라의 슈퍼 다이어트 체조 1탄 - 02. 팔운동 (Arm Exercise)지금부터 팔 운동을 하겠습니다.여름에 소매없는 옷 입을때 아주 효과적인 운동인데요.팔뚝 군살 확실하게 빼주는 운동입니다.  
힙업 운동 / 엠마가 리얼 200% 효과본 엉짱되는 운동!
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WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-21 | HIT : 1361 | CATEGORY : 엉덩이
힙업 운동 / 엠마가 리얼 200% 효과본 엉짱되는 운동!여러분 안녕하세요 엠마뷰티 입니다! 이번 엉덩이 운동 영상 찍다가 엉덩이가 진짜 터질 뻔 했어요^^ (고생해서 촬영했다능...)오늘의 영상이 재미있고 유익했다면 구독하기,…
홈트! 엉덩이 힙업운동 BEST5 (엉덩이 뒤태 애플힙 운동)
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홈트! 엉덩이 힙업운동 BEST5 (엉덩이 뒤태 애플힙 운동)
WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-21 | HIT : 1355 | CATEGORY : 엉덩이
이기성트레이너 7days 힙운동(Step1)오늘은 '엉덩이 힙업운동 BEST5' 동영상을 찍어보았습니다. '땅끄의 땅땅한 세상1' 블로그에 포스팅 했던 힙업 + 뒤태 운동들을 종합하여 그중에서 효과가 좋고 집에서도 할수있는(하는) 홈트 운동…
어깨살빼기와 뱃살빼기 (Home Glamour Fitness by LIFEGLAM)
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어깨살빼기와 뱃살빼기 (Home Glamour Fitness by LIFEGLAM)
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어깨살빼기와 뱃살빼기 (Home Glamour Fitness by LIFEGLAM)어깨라인을 날렵하게해 주는 운동과 뱃살빼기를 함께 해보겠습니다. 제자리뛰기 3분 + 동영상 1회 반복이 1세트로 총 5세트 고고씽  
마음껏 먹고 뱃살빼기 4주 프로젝트
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마음껏 먹고 뱃살빼기 4주 프로젝트
WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-19 | HIT : 1340 | CATEGORY : 복부
마음껏 먹고 뱃살빼기 4주 프로젝트 마음껏 드시면서 하루 30분정도 근력 운동하면서 뱃살을 빼는 프로그램입니다.꾸준히 4주만 실천하면 효과가 있습니다.특별히 운동시간을 빼기 어려운 직장인들이 사무실이나 자택에서 손…
뱃살·허리살 제거 다이어트 요가, 쉽게 효과는 크게..
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뱃살·허리살 제거 다이어트 요가, 쉽게 효과는 크게.. '보고 따라 하는 생활요가'부산일보는 박민서 강사의 온라인 요가 강좌 `부일요가'를 방송합니다.`부일요가'는 주 1회 본보 홈페이지(www.busan.com)에 게재되며, 유튜브·다…
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WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-19 | HIT : 1235 | CATEGORY : 복부
리스파인 운동입니다. 본 운동은 여성을 위한 섹시라인 운동법입니다.아주 간단한 동작으로 누구나 할 수 있는 운동으로 어디서나 가능한 운동입니다.특히 리스파인 운동은 동영상을 보면서 할 수 있다는 것이 장점입니다.여성…
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A star saying
다양한 분야의 스타들이 말하는 다이어트 명언으로 여러분의 성공적인 다이어트에 동기부여가 될 것 입니다.





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Best saying
다이어트 가이드가 스타들의 수 많은 다이어트 명언중에서 가장 동기부여가 잘 될것 같은 베스트를 정리하였습니다.