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최근에는 많은 사람들이 살을 빼기 위해 다이어트 식품을 많이 찾고 있으며, 그 중에서는 효과좋은 다이어트 식품에 대한 관심이 무척 높다. 간혹, 효과가 빠른 다이어트 식품을 찾기도 하지만, 솔직히 효과가 빠른 제품이 있을리 없겠지요. 이런 분들은 대체로 단기간에 다이어트를 성공하기 위한 분들로 다양한 제품의 보조제까지 동원하고 있습니다.

다이어트에 수 많은 보조제가 있는데, 그 중에서도 검증된 제품을 구하기 위해 연예인들이 많이 먹는 다이어트 보조제를 찾기도 합니다. 단언컨데, 다이어트 보조제는 없는 것 보다 나은 정도일뿐, 여러분들이 만족할 만한 효과좋은 다이어트 보조제는 없습니다. 식이요법으로 다양한 다이어트 음식을 만들어 보는 것도 좋은 방법이며, 단기간에 성공할 수 있는 다이어트 방법은 다시 태어나는 것 밖에 없으니 꾸준하게 운동과 식이요법을 병행해가며 노력하는 자세가 가장 중요합니다.

위에도 언급했다시피, 단기간에 효과적으로 성공하는 다이어트는 꾸준한 운동과 자기관리, 식이요법 등의 방법 밖에 없으며, 살을 뺄때 부위별로 빼려고 하지만, 복부비만의 경우 아무리 다이어트를 열심히 해도 마지막에 살이 빠지니 너무 성급해하지 마십시요. 분명히 단기간에 뱃살빼는 방법은 없으며, 상체비만, 하체비만 등의 뱃살과 다른 부위의 비만은 조금더 빠르게 살을 뺄 수 있습니다. 단기간에 뱃살을 빼려고 한다면, 확실히 조언하고자 한다면 그냥 죽도록 운동하세요.

최근에는 여성들의 미용에 대한 관심이 높아져 임산부들도 다이어트에 관심이 많으며, 그 중에서도 특히, 출산 후 뱃살을 빼려는 노력은 이루 말로 다 표현하지 못할 만큼 참담하지요. 위의 카테고리중에서 영상을 찾아보시면 집에서 뱃살빼기, 다이어트 등의 다양한 영상들이 있으니 참고하시면 작은 도움이 되실거라 보입니다. 산후 다이어트에 관련된 내용도 있으니 참고하시면 됩니다.

다이어트를 하면서 두번째로 중요한 것은 바로 식단인데, 이러한 식당중에서 단기간에 성공할 수 있는 식단은 그냥 안먹고 굶어 데질때까지 버티는 거고, 건강하고, 안전하게 살을 빼려면, 오랜기간 꾸준히 노력해야 성공할 수 있습니다. 단기간, 2주, 3주 4주 다이어트 등은 별로 도움이 되질 못합니다. 식품 카테고리를 보시면 여러분들에게 도움될 만한 다이어트에 관련된 식단 정보와 추천 리뷰를 열람하실 수 있습니다. 효과 좋은 다이어트 방법을 알려주세요. 라고 질문하시는 분들이 많으신데요. 단기간에 효과가 좋은 다이어트는 저도 배우고 싶습니다.

여러분들이 집에서 쉽게 살빼는 방법에 대해서도 많은 질문을 하십니다. 집에서나 밖에서나 단기간에 살을 빼는 방법은 없으니 포기하세요. 그리고 여러분들에게 다이어트 성공을 위한 자극이 될 수 있는 명언들이 있으니 그런 명언들로 글로 적어서 가지고 다니시길 권유합니다. 물론 다이어트 자극 사진도 도움이 됩니다. 임산부나 아줌마, 직장인들도 높은 비율로 다이어트를 하고 있으며, 많은 질문을 주시기도 하였습니다.

카테고리중에서 제품 부분은 다이어트에 관련된 상담을 받거나, 체지방 분해 식품 및 보조제를 리뷰하는 곳으며, 다이어트 전문 클리닉이라고 생각하시면 됩니다. 그 중에서는 효과가 빠른 한달내로 성공할 수 있는 다이어트에 관련된 리뷰도 포함되어 있습니다.







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여성 섹시라인 운동법 / 아랫뱃살 빼는 간단한 운동법 2…
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WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-19 | HIT : 1907 | CATEGORY : 복부
리스파인 운동입니다. 본 운동은 여성을 위한 섹시라인 운동법입니다.아주 간단한 동작으로 누구나 할 수 있는 운동으로 어디서나 가능한 운동입니다.특히 리스파인 운동은 동영상을 보면서 할 수 있다는 것이 장점입니다.여성…
허벅지 상부를 날씬하게 만드는 운동법
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허벅지 상부를 날씬하게 만드는 운동법
WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-19 | HIT : 1872 | CATEGORY : 허벅지
여성 다이어트, 섹시라인 운동법 / 허벅지 상부를 날씬하게 만드는 운동법 이번 여성 다이어트 리스파인 운동은  여성의 허벅지 상부를 슬림하게 만들어주는 운동법입니다.모두 2가지의 운동법으로 허벅지를 날씬하게 만들…
허벅지 안쪽 다이어트 운동 - 하체 라인 만들기 운동 메…
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WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-19 | HIT : 1785 | CATEGORY : 허벅지
허벅지 안쪽 다이어트 운동 - 하체 라인 만들기 운동 메디신 볼 붓트 레이즈입니다. 바닥에 어깨 골반 수평을 잘 만들어 놓고 다리는 골반 너비로 둡니다. 메디신 볼을 무릎 사이에 조여 줍니다. 이때 허벅지가 안쪽으로 회전하…
도리도리 목푸리 건강법 10. 허벅지 풀기
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도리도리 목푸리 건강법 10. 허벅지 풀기
WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-19 | HIT : 1780 | CATEGORY : 허벅지
도리도리 목푸리 건강법 10. 허벅지 풀기 여성분들과 운동 초보자이신 분들이 손쉽게 따라하며 다이어트를 하실 수 있는 영상이네요.  
여성 속성다이어트 - 복근과 허리운동
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여성 속성다이어트 - 복근과 허리운동
WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-19 | HIT : 1762 | CATEGORY : 허리
여성을 위한 속성다이어트입니다.트레이너 루시와 함께 멋진 몸매를 만들어 보세요.    지도 : 트레이너 루시제작 : 장대닷컴
허벅지안쪽살 빼기(Home Glamour Fitness by LIFEGLAM)
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WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-19 | HIT : 1761 | CATEGORY : 허벅지
허벅지안쪽살 빼기(Home Glamour Fitness by LIFEGLAM)오늘은 허벅지안쪽살빼기에 매진해보겠습니다. 더불어 힙업까지~ 팔벌려뛰기 50회 + 동영상 1회 반복이 1세트로, 초급자는 3세트, 중급자는 4세트, 고급자는 5세트 해주세요.  
출산후 스트레이칭, 뱃살 빼기 스트레이칭
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WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-19 | HIT : 1742 | CATEGORY : 복부
출산후 스트레이칭, 뱃살 빼기 스트레이칭 출산후 쳐진 아랫배 정말 고민이시죠?간단한 동작으로 날씬한 복근을 만드세요!  
다이어트리스타트 : 따라만해도 허리사이즈가 줄어드는 …
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WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-19 | HIT : 1705 | CATEGORY : 허리
다이어트리스타트 : 따라만해도 허리사이즈가 줄어드는 동영상 2부2010년 읽으면서 살빠지는 국내 최초 다이어트 소설 '다이어트 리스타트' 저자 진아님의 허리 다이어트 운동 동영상  
[데스런 우먼스] '점프 스쿼트'
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[데스런 우먼스] '점프 스쿼트'
WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-21 | HIT : 1696 | CATEGORY : 엉덩이
  [데스런 우먼스] '점프 스쿼트' 점프 스쿼드는 체력소모를 줄이면서 특정부위의 근육을 발달 시킬 수 있어 여성이 하기에 적합한 운동으로서 여성의 다리와 힙 운동에 탁월한 효과를 보이고 있다.
신발하나로 3분만에 뱃살을 빼는 법
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신발하나로 3분만에 뱃살을 빼는 법
WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-19 | HIT : 1696 | CATEGORY : 복부
  신발하나로 3분만에 뱃살을 빼는 법 / by 하랑한의원 박용환원장 편안하게 누워서 단 3분만에 뱃살을 감량할 수 있는 비법을 공개한다.
뱃살빼는운동 허리에 부담없이 하자 크런치
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뱃살빼는운동 허리에 부담없이 하자 크런치
WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-19 | HIT : 1621 | CATEGORY : 복부
뱃살빼는운동 허리에 부담없이 하자 크런치 입니다.몸통을 앞으로 굽히는 동작에서 복직근을 강화시키는 동작으로 다리가 들어올려져 허리가 신전되지 않은 상태에서 진행되기에 허리에 부담이 적은 운동입니다.  
어깨 운동,견관절 안정 운동,어깨 강화 운동으로 좋은 메…
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어깨 운동,견관절 안정 운동,어깨 강화 운동으로 좋은 메…
WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-19 | HIT : 1535 | CATEGORY : 그 외
어깨 운동,견관절 안정 운동,어깨 강화 운동으로 좋은 메디신 볼 싱글 암 숄더 프레스 양발을 어깨 너비로 안정감 있게 섭니다. 양팔을 똑같이 어깨 높이로 두고 양 손이 귀옆선에 위치하도록 두고 한손엔 메디신 볼을 얹어 놓…
허벅지와 힙을 위한 운동(Home Glamour Fitness by LIFEGLAM)
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허벅지와 힙을 위한 운동(Home Glamour Fitness by LIFEGLAM)
WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-21 | HIT : 1528 | CATEGORY : 엉덩이
허벅지와 힙을 위한 운동(Home Glamour Fitness by LIFEGLAM)오늘은 허벅지와 힙을 위한 운동을 해보겠습니다.우선 늘 그렇듯 심박수를 올리는 유산소운동을 위해서 팔벌려뛰기를 50회 해주시구요 + 이어서 동영상 1회 반복이 1세트입니다…
가슴 모으는 운동 - 비키니 운동, 가슴 근육 운동 메디신 …
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가슴 모으는 운동 - 비키니 운동, 가슴 근육 운동 메디신 …
WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-19 | HIT : 1521 | CATEGORY : 그 외
가슴 모으는 운동 - 비키니 운동, 가슴 근육 운동 메디신 볼 푸쉬벤치나 바닥에 누워 줍니다. 골반 어깨를 균일하게 두어 몸에 균형을 맞춰준후에 메디신 볼을 마주 잡아 줍니다. 이후 팔꿈치가 바깥으로 향하게 상완(팔위쪽)이…
상체 운동 - 가슴, 어깨, 삼두,복부운동을 한번에 메디신 …
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상체 운동 - 가슴, 어깨, 삼두,복부운동을 한번에 메디신 …
WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-19 | HIT : 1490 | CATEGORY : 그 외
상체 운동 - 가슴, 어깨, 삼두,복부운동을 한번에 메디신 볼 풀오버 투 컬 업볼을 잡고 벤치에 머리가 반쯤 걸치게 발을 올려 놓고 누워 줍니다. 허리는 기본 아치를 유지하고 볼을 머리 뒤로 완전히 넘겨 준후 팔을 앞으로 던지…
동그란 애플힙만드는 운동(Home Glamour Fitness by LIFEGLAM)
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동그란 애플힙만드는 운동(Home Glamour Fitness by LIFEGLAM)
WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-19 | HIT : 1449 | CATEGORY : 엉덩이
동그란 애플힙만드는 운동(Home Glamour Fitness by LIFEGLAM)오늘은 동그란 애플힙만드는 운동입니다.힙에 집중집중~ 오늘의 동영상은 설명위주이오니 설명을 잘 듣고 동작을 숙지한 뒤 자체적 프로그램으로 실행하시길.. 먼저 누워서 …
힙업 운동! 뱃살빼는 운동! 허리 운동! 킥 백!
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힙업 운동! 뱃살빼는 운동! 허리 운동! 킥 백!
WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-19 | HIT : 1447 | CATEGORY : 복부
힙업 운동! 뱃살빼는 운동! 허리 운동! 킥 백 동작 입니다.간단히 할 수 있는 운동으로 양팔을 어깨 너비로 바닥에 잘 지지한후 무릎을 골반너비로 지지하여 줍니다.한쪽 다리씩 진행하며 한다리를 들어 뒤로 뻗어 차주듯이 들어…
이두근 운동!팔뚝살 빼는 운동.팔 살빼는 운동 메디신 볼…
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WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-19 | HIT : 1441 | CATEGORY : 팔뚝
이두근 운동!팔뚝살 빼는 운동.팔 살빼는 운동 메디신 볼 컬 양손으로 메디신 볼을 마주잡고 양 발을 어깨너비로 두고 바로 섭니다. 가슴을 펴고 어깨를 고정한 후에 팔꿈치를 고정하고 공을 맞잡은 손을 가슴방향으로 굽혔다 …
팔뚝살 빼는 운동.삼두 운동.메디신 볼 트라이셉스 익스…
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WRITER : ndiet | DATE : 2014-08-19 | HIT : 1400 | CATEGORY : 팔뚝
  팔뚝살 빼는 운동.삼두 운동.메디신 볼 트라이셉스 익스텐션양발을 어깨너비로 선후 메디신 볼을 양손이 마주보도록 잡아 줍니다. 이후 양 팔을 똑같이 쭉 뻗어 좌,우 균형을 맞춘 후 머리위로 들어 줍니다.   팔이 …
[DeSLun] 허리운동, 엉덩이운동. Barbell Deadlift (바벨 데드리…
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[DeSLun] 허리운동, 엉덩이운동. Barbell Deadlift (바벨 데드리…
WRITER : ndiet | DATE : 2018-06-06 | HIT : 1388 | CATEGORY : 허리
  [DeSLun] 허리운동, 엉덩이운동. Barbell Deadlift (바벨 데드리프트)무게를 치는 정통방식의 바벨 데드리프트 입니다.건강한 다이어트를 위한 트레이너 조성준입니다. 데스런은 여러분의 탄탄하고 섹시한 바디를 위해 …
골반 교정 / 허리강화운동 - 힙브릿지 (Hip Bridge)
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골반 교정 / 허리강화운동 - 힙브릿지 (Hip Bridge)
WRITER : ndiet | DATE : 2018-06-06 | HIT : 850 | CATEGORY : 허리
골반 교정 / 허리강화운동 - 힙브릿지 (Hip Bridge)안녕하세요? 여자여 운동하라 모티베이터 고민수 입니다.척추기립근 강화 뿐 아니라 골반 교정 애플힙 만들기에도 효과가 좋은 힙브릿지 입니다.   남녀노소 모두에…
허리 디스크에 좋은 운동 스트레칭 5가지
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WRITER : ndiet | DATE : 2018-06-06 | HIT : 707 | CATEGORY : 허리
  허리 스트레칭 ㅣ 허리 통증 운동 ㅣ 허리 디스크 운동안녕하세요? 모티베이터 고민수 입니다.이번 영상에서는 허리 디스크에 좋은 운동/스트레칭 을알려드리는데요~ 증상이 심각하신 분들이나 수술 등 개인적인…
자생척추체조 : 허리디스크 예방을 위한 허리 골반 강화 …
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자생척추체조 : 허리디스크 예방을 위한 허리 골반 강화 …
WRITER : ndiet | DATE : 2018-06-06 | HIT : 670 | CATEGORY : 허리
자생척추체조 : 허리디스크 예방을 위한 허리 골반 강화 운동 "학다리체조"허리 건강에 좋은 스트레칭을 소개합니다! 이번 편은 특히 고양이 자세로 유명한 스트레칭인데요, 꾸준히 하면 허리디스크나 퇴행성디스크 같은 허리…
골반 교정에 좋은 스트레칭
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골반 교정에 좋은 스트레칭
WRITER : ndiet | DATE : 2018-06-06 | HIT : 597 | CATEGORY : 그 외
골반 교정에 좋은 스트레칭골반 교정에 좋은 스트레칭을 소개합니다! 이번 편은 틀어진 골반을 교정하는 데 좋은 스트레칭으로, 꾸준히 하면 척추전만증 같은 허리질환 및 고관절 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 평상시 골…
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다양한 분야의 스타들이 말하는 다이어트 명언으로 여러분의 성공적인 다이어트에 동기부여가 될 것 입니다.





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다이어트 가이드가 스타들의 수 많은 다이어트 명언중에서 가장 동기부여가 잘 될것 같은 베스트를 정리하였습니다.