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최근에는 많은 사람들이 살을 빼기 위해 다이어트 식품을 많이 찾고 있으며, 그 중에서는 효과좋은 다이어트 식품에 대한 관심이 무척 높다. 간혹, 효과가 빠른 다이어트 식품을 찾기도 하지만, 솔직히 효과가 빠른 제품이 있을리 없겠지요. 이런 분들은 대체로 단기간에 다이어트를 성공하기 위한 분들로 다양한 제품의 보조제까지 동원하고 있습니다.

다이어트에 수 많은 보조제가 있는데, 그 중에서도 검증된 제품을 구하기 위해 연예인들이 많이 먹는 다이어트 보조제를 찾기도 합니다. 단언컨데, 다이어트 보조제는 없는 것 보다 나은 정도일뿐, 여러분들이 만족할 만한 효과좋은 다이어트 보조제는 없습니다. 식이요법으로 다양한 다이어트 음식을 만들어 보는 것도 좋은 방법이며, 단기간에 성공할 수 있는 다이어트 방법은 다시 태어나는 것 밖에 없으니 꾸준하게 운동과 식이요법을 병행해가며 노력하는 자세가 가장 중요합니다.

위에도 언급했다시피, 단기간에 효과적으로 성공하는 다이어트는 꾸준한 운동과 자기관리, 식이요법 등의 방법 밖에 없으며, 살을 뺄때 부위별로 빼려고 하지만, 복부비만의 경우 아무리 다이어트를 열심히 해도 마지막에 살이 빠지니 너무 성급해하지 마십시요. 분명히 단기간에 뱃살빼는 방법은 없으며, 상체비만, 하체비만 등의 뱃살과 다른 부위의 비만은 조금더 빠르게 살을 뺄 수 있습니다. 단기간에 뱃살을 빼려고 한다면, 확실히 조언하고자 한다면 그냥 죽도록 운동하세요.

최근에는 여성들의 미용에 대한 관심이 높아져 임산부들도 다이어트에 관심이 많으며, 그 중에서도 특히, 출산 후 뱃살을 빼려는 노력은 이루 말로 다 표현하지 못할 만큼 참담하지요. 위의 카테고리중에서 영상을 찾아보시면 집에서 뱃살빼기, 다이어트 등의 다양한 영상들이 있으니 참고하시면 작은 도움이 되실거라 보입니다. 산후 다이어트에 관련된 내용도 있으니 참고하시면 됩니다.

다이어트를 하면서 두번째로 중요한 것은 바로 식단인데, 이러한 식당중에서 단기간에 성공할 수 있는 식단은 그냥 안먹고 굶어 데질때까지 버티는 거고, 건강하고, 안전하게 살을 빼려면, 오랜기간 꾸준히 노력해야 성공할 수 있습니다. 단기간, 2주, 3주 4주 다이어트 등은 별로 도움이 되질 못합니다. 식품 카테고리를 보시면 여러분들에게 도움될 만한 다이어트에 관련된 식단 정보와 추천 리뷰를 열람하실 수 있습니다. 효과 좋은 다이어트 방법을 알려주세요. 라고 질문하시는 분들이 많으신데요. 단기간에 효과가 좋은 다이어트는 저도 배우고 싶습니다.

여러분들이 집에서 쉽게 살빼는 방법에 대해서도 많은 질문을 하십니다. 집에서나 밖에서나 단기간에 살을 빼는 방법은 없으니 포기하세요. 그리고 여러분들에게 다이어트 성공을 위한 자극이 될 수 있는 명언들이 있으니 그런 명언들로 글로 적어서 가지고 다니시길 권유합니다. 물론 다이어트 자극 사진도 도움이 됩니다. 임산부나 아줌마, 직장인들도 높은 비율로 다이어트를 하고 있으며, 많은 질문을 주시기도 하였습니다.

카테고리중에서 제품 부분은 다이어트에 관련된 상담을 받거나, 체지방 분해 식품 및 보조제를 리뷰하는 곳으며, 다이어트 전문 클리닉이라고 생각하시면 됩니다. 그 중에서는 효과가 빠른 한달내로 성공할 수 있는 다이어트에 관련된 리뷰도 포함되어 있습니다.







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공중 보건 당국은 우리가 얼마나 체중을 측정해야 하는지를 영원히 알려주지 만, 하나의 필수 요소, 즉 모양. 조금 퀴즈부터 시작해 봅시다. 아래는 일련의 3D 레이저 스캔으로, 각각 정면과 측면에서 본 것입니다. 3D 레이저 스캐너는 몇 초 만에 몸의 디지털 상을 고통없이 생성하는 기적 기계입니다. 당신의 임무는 몸을 비만의 순서대로 순위를 매기는 것입니다. 이제는 비만을 측정 할 수있는 방법이 많이 있습니다. 우리는 다시 생각해 보겠습니다.하지만이 퀴즈에서는 비만을 정량화하는 가장 일반적으로 사용되는 체질량 지수 (BMI)에 따라 순위를 매기기를 바랍니다.

몸을 비만의 순서대로 순위를 매기십시오. 작성자 제공
체중을 키의 제곱으로 나눈 값으로 체질량 지수를 계산합니다. 성인의 경우 18.5 세 미만의 체질량 지수는 위험 할 정도로 가늘고, 18.5-25는 건강한 체중 범위, 25-30은 과체중, 30 이상은 비만입니다.

좋아, 순위를 매겼 니? 대답을 얻으려면 여기에서 기사의 끝 부분까지 흥미로운 내용을 모두 읽어야합니다. 전에 BMI의 단점에 대해 작성했습니다 . BMI는 몸매를 고려하지 않습니다. 논리적으로 살펴보면 상자의 부피가 측면 길이의 3 승과 함께 증가한다는 것을 알 수 있습니다. 그래서 인간이 크기에 관계없이 기하학적으로 유사하다면, 우리는 높이를 큐브로 나누는 지수를 가져야합니다. Rohrer Index 또는 Ponderal Index 라고 불리는이 지표는 사실 1921 년 시조 된 Dr Rohrer에 의해 제안되었습니다.

그러나 인간은 기하학적으로 유사하지 않습니다. 사람들이 키가 커짐에 따라 다리와 특히 다리가 길어지면 길어집니다. 키가 큰 사람들은 wolfhounds처럼 보이고, 직원이 더 짧습니다. 신장 190cm, 신장 150cm 인 사람과 다리 길이가 같으면 185cm로 줄어 듭니다. 따라서 키가 큰 사람들의 체적 (따라서 질량)은 신장에 따라 예상 한 것보다 다소 적으며, 키가 큰 사람들은 BMI의 단점을 가지고 있습니다.

체육관 마약 중독자 제니. 그녀의 키는 170cm, 몸무게는 70kg이며 몸무게가 10 %에 불과합니다. 우리는 그녀의 체적이 65 리터라고 계산할 수 있습니다. 이제 그녀를 170cm와 70kg의 앉아있는 여동생 Suzie와 비교하지만 40 %의 체지방. 그들은 체질량이 근육보다 조밀하고 공간을 더 차지하기 때문에 같은 BMI (24.2)를 가졌지 만 Suzie의 체적은 69 리터입니다. 그 여분의 4 리터는 어딘가로 가야하고, Suzie는 그들이 어디로 갔는지에 관해 꽤 좋은 생각을 가지고 있습니다. 마찬가지로 사람들의 모습은 시간이 지남에 따라 변했습니다. 사람들은 오늘 날씬한 사람들보다 BMI가 더 높습니다.

인체와 그 움직임을 연구하는 사람들, anthropometrist는 이상적인 체중의 지표를 만드는 것을 즐긴다. 내가 좋아하는 브로카 인덱스는 프랑스 해부학자 Paul Broca의 이름을 따서 지었다. 나는 그 단순함을 좋아합니다 : 당신의 이상적인 체중은 센티미터에서 100을 뺀 높이입니다. 제게 그것은 정확히 80kg을 만듭니다. 이것은 정확하게 제 몸무게입니다. 난 내 경우를 휴식. Hamwi (77.9kg), Creff (77.5kg), Devine (75.5kg), Monnerot-Dumaine (74kg), Robinson (Nickel) 등 다른 체중계가 처방 한 이상적인 몸무게의 철저한 버전보다 더 좋아합니다. 73kg), 로렌츠 (72.5kg), 밀러 (72kg) 또는 - 이것은 정말로 어리 석다. 나의 건강한 BMI 범위 (60kg)의 하한선 이다.

연구원은 새로운 모양 기반 지표를 개발하는 작업에 열심입니다. 이들은 일반적으로 종종 혼란 스러울 정도의 복잡성의 높이, 무게 및 허리 둘레의 조합을 사용합니다. 몸 모양 지수는 아주 잘 사망의 위험을 예측하는 입증하지만, 단지 유행하지 않았다. 그것은 측정하기 쉽지 않은 허리 둘레가 필요했습니다. 적어도 6 개의 다른 허리 측정 사이트가 있으며,이를 제대로 얻으려면 약간의 전문 지식이 필요합니다.
내 생각에 BMI가 모든 원인으로 인한 사망률을 예측하는 지표 인 경우에도 최근 출시 된 표면 기반 신체 모양 지수 (Surface-Based Body Shape Index)에 대한 희망은 비슷 합니다. Surface-Based Body Shape Index는 또한 어깨를 통한 사타구니에서 부딪 치기까지의 테이프를 포함하는 복잡한 측정이 필요합니다. 평균 GP의 수술에서 약간의 저항으로 이어질 수 있습니다.
결론적으로 말하자면, 모양 기반 지수는 BMI보다 좋지만 측정하기 어렵고 일반 대중에게는 아무런 의미가 없으며 비교를위한 데이터는 제한적입니다. 그러는 동안 Jennys와 불우한 wolfhounds는 열심히 일하게 될 것입니다. 그러면 시체는 어떻게 비교됩니까? 글쎄,이 사람들은 모두 25의 BMI를 가지고 있습니다. 첫 번째 사람은 키가 1.68m이고 체중은 70.6kg입니다. 두 번째는 1.59m와 63.2kg이며 세 번째는 1.74m과 75.7kg입니다.

WRITER : Admin | DATE : 19-08-25 | CATEGORY : OBESITY
구분 비고
표준 체중 Cm   
이상적 체중 Cm   
미용 체중 Cm   



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