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최근에는 많은 사람들이 살을 빼기 위해 다이어트 식품을 많이 찾고 있으며, 그 중에서는 효과좋은 다이어트 식품에 대한 관심이 무척 높다. 간혹, 효과가 빠른 다이어트 식품을 찾기도 하지만, 솔직히 효과가 빠른 제품이 있을리 없겠지요. 이런 분들은 대체로 단기간에 다이어트를 성공하기 위한 분들로 다양한 제품의 보조제까지 동원하고 있습니다.

다이어트에 수 많은 보조제가 있는데, 그 중에서도 검증된 제품을 구하기 위해 연예인들이 많이 먹는 다이어트 보조제를 찾기도 합니다. 단언컨데, 다이어트 보조제는 없는 것 보다 나은 정도일뿐, 여러분들이 만족할 만한 효과좋은 다이어트 보조제는 없습니다. 식이요법으로 다양한 다이어트 음식을 만들어 보는 것도 좋은 방법이며, 단기간에 성공할 수 있는 다이어트 방법은 다시 태어나는 것 밖에 없으니 꾸준하게 운동과 식이요법을 병행해가며 노력하는 자세가 가장 중요합니다.

위에도 언급했다시피, 단기간에 효과적으로 성공하는 다이어트는 꾸준한 운동과 자기관리, 식이요법 등의 방법 밖에 없으며, 살을 뺄때 부위별로 빼려고 하지만, 복부비만의 경우 아무리 다이어트를 열심히 해도 마지막에 살이 빠지니 너무 성급해하지 마십시요. 분명히 단기간에 뱃살빼는 방법은 없으며, 상체비만, 하체비만 등의 뱃살과 다른 부위의 비만은 조금더 빠르게 살을 뺄 수 있습니다. 단기간에 뱃살을 빼려고 한다면, 확실히 조언하고자 한다면 그냥 죽도록 운동하세요.

최근에는 여성들의 미용에 대한 관심이 높아져 임산부들도 다이어트에 관심이 많으며, 그 중에서도 특히, 출산 후 뱃살을 빼려는 노력은 이루 말로 다 표현하지 못할 만큼 참담하지요. 위의 카테고리중에서 영상을 찾아보시면 집에서 뱃살빼기, 다이어트 등의 다양한 영상들이 있으니 참고하시면 작은 도움이 되실거라 보입니다. 산후 다이어트에 관련된 내용도 있으니 참고하시면 됩니다.

다이어트를 하면서 두번째로 중요한 것은 바로 식단인데, 이러한 식당중에서 단기간에 성공할 수 있는 식단은 그냥 안먹고 굶어 데질때까지 버티는 거고, 건강하고, 안전하게 살을 빼려면, 오랜기간 꾸준히 노력해야 성공할 수 있습니다. 단기간, 2주, 3주 4주 다이어트 등은 별로 도움이 되질 못합니다. 식품 카테고리를 보시면 여러분들에게 도움될 만한 다이어트에 관련된 식단 정보와 추천 리뷰를 열람하실 수 있습니다. 효과 좋은 다이어트 방법을 알려주세요. 라고 질문하시는 분들이 많으신데요. 단기간에 효과가 좋은 다이어트는 저도 배우고 싶습니다.

여러분들이 집에서 쉽게 살빼는 방법에 대해서도 많은 질문을 하십니다. 집에서나 밖에서나 단기간에 살을 빼는 방법은 없으니 포기하세요. 그리고 여러분들에게 다이어트 성공을 위한 자극이 될 수 있는 명언들이 있으니 그런 명언들로 글로 적어서 가지고 다니시길 권유합니다. 물론 다이어트 자극 사진도 도움이 됩니다. 임산부나 아줌마, 직장인들도 높은 비율로 다이어트를 하고 있으며, 많은 질문을 주시기도 하였습니다.

카테고리중에서 제품 부분은 다이어트에 관련된 상담을 받거나, 체지방 분해 식품 및 보조제를 리뷰하는 곳으며, 다이어트 전문 클리닉이라고 생각하시면 됩니다. 그 중에서는 효과가 빠른 한달내로 성공할 수 있는 다이어트에 관련된 리뷰도 포함되어 있습니다.







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과체중과 비만은 무엇인가?
과체중은 허용 기준을 초과하는 신장과 관련하여 체중이 증가한 것을 의미합니다. 이 표준은 다양한 집단의 체질량 지수 (BMI)에 근거한 다양한 기준 백분위 (basis)에 기초하여 의료계에 의해 정의되었습니다. 광범위하게 사용되는 기준 BMI 값은 첫 번째 국민 건강 및 영양 조사 (NHANES I)의 표본을 기반으로 한 3 명의 의사 (Must A, Dallal GE 및 Dietz WH - 참조 자료 : 비만, 1991) ).

과체중이되면 체지방이 증가 할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 그것은 또한 마른 근육의 증가 때문일 수도 있습니다. 예를 들어, 전문 운동 선수 또는 군인은 몸무게가 거의없는 매우 마른 근육질 일지 모르지만, 같은 신장을 가진 다른 선수들보다 더 많이 달릴 수도 있습니다. 근육 질량이 크기 때문에 과체중이 될 수 있지만 반드시 지방은 아닙니다.

비만은 과체중과 관련하여 과도하게 많은 양의 체지방 또는 지방 조직으로 정의됩니다. 비만이라는 것은 체지방이 현재 신장 기준에 어긋난다는 것을 의미합니다. 애틀랜타의 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 미국인의 34 %가 ​​과체중이고 34 %가 ​​비만하다고한다.

유전학은 중요하지만 전체 이야기를 말하지 마십시오.
비만에 대한 명확한 유전 적 경향이 있습니다. 그러나 상대적으로 적은 비율의 인구에 대해서만. 또한 과체중이되는 유전 적 경향이 있지만, 이것은 덜 명확하게 정의됩니다. 그러나 유전학은 전체 이야기를 말하지 않습니다. "유전자는 운명이 아니다"라고 하버드 공중 보건 대학은 최근 연구에서 밝혔다.

예를 들어 연구 결과에 따르면 튀김 음식을 먹는 동안 체중을 늘리는 유전 적 경향이있는 반면, 다른 사람들은 체중을 많이 먹지 않고도 원하는 모든 감자 튀김을 섭취 할 수 있습니다.

예를 들어, 2008 년 한 그룹의 과학자들은 신체 활동이 FTO의 일반적인 변형 인 비만 촉진 유전자의 효과를 상쇄한다는 것을 입증했다. 17,058 명의 덴마크 남성과 여성이 참여한이 연구는 비만 촉진 유전자를 보유한 사람과 활동이없는 사람이 활동하지 않는 유전자 변형이없는 사람들보다 체질량 지수가 높다는 것을 발견했다. 그러나 비만에 유전 적 소인이있는 것은 활동적이었던 사람들에게는 중요하지 않았다. BMI는 비만 유전자를 갖지 않은 사람들의 BMI보다 높거나 낮지 않았다.

신체 활동은 차이를 만든다.
그것은 이것에 추가합니다 : 육체적 인 활동은 에너지를 밖으로 얻고 당신의 유전 상속에 관계없이 당신을 건강한 무게에 유지하는 것을 돕는다.

영원히 뚱뚱한되는 것을 피하는 가장 좋은 방법은 처음에는 너무 뚱뚱해지지 않는 것입니다. 최신 연구에 따르면 체중이 많이 나가면 몸무게를 줄이고 체중을 줄여 체중을 줄인 적이없는 체중과 체중을 유지하면서 체중을 새롭고 낮은 체중으로 유지해야합니다. 본질적으로 남은 생애 동안식이 요법으로 휴식을 취하십시오.

결코 너무 많은 체중을 얻지 못하도록 도와줍니다.
이것은 몸무게를 잃는 바로 그 행동이 당신의 몸을 신진 대사가 약한 상태에 놓기 때문입니다 - 얼마나 오랫동안, 아무도 확신하지 못합니다. 따라서 잃지 않으려는 경우에도 더 적은 칼로리 만 있으면 더 얇게 유지할 수 있습니다. 과체중에 대한 지불 벌칙이 있다고 전문가들은 말한다.

뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신 (New England Journal of Medicine)에 발표 된 한 연구에 따르면, 사람이 체중의 10 % (예 : 150 파운드에서 135 파운드)를 잃는 경우, 굶주림을 조절하는 호르몬이 음식을 갈망하게 만듭니다. 시체는 당신이 이전에 무거운 무게를 지키려고 노력하고, 그것을 달성하기위한 활발한 메커니즘을 가지고 있다고 연구 결과 보여줍니다. 가드를 떨어 뜨리 자마자 신진 대사가 효율적으로 작동하지 않기 때문에 체중이 다시 줄어 듭니다. 그래서 많은 양의 무게를 잃어 버리고 유지하는 일이 드문 경우입니다.

WRITER : Admin | DATE : 19-08-25 | CATEGORY : OBESITY
구분 비고
비만도계산 체질량지수는 체중과 신장을 기준으로 저체중, 정상체중, 과체중, 비만으로 구분되어, 비관 관련 질병 발생 위험도 알려줍니다.
나이
(Age)
Years old
성별
(Gender)
Man
  
Woman

(height)
Cm
몸무게
(Weight)
Kg
작성확인
(Chek)
신체질량지수
(Body Mass Index)
BMI :
비만도
(Obesity level)
측정 결과 BMI의 측정 결과로 아래와 같이 체중상태를 평가할 수 있으며, BMI가 23 이상인 경우는 비만 관련 질병에 걸릴 확률이 높습니다. BMI 수치 확인을 시작으로, 디스트리뷰터들의 지원과 과학적인 영양 및 체중관리 제품을 사용함으로써 건강한 삶을 만들어보세요.
18.5 미만 저체중
18.5 - 22.9 정상체중
23 이상 과체중 (25-27까지는 뼈와 근육 무게가 많이 나가는 경우 정상 체중일 수 있음)
23 - 24.9 위험체중
25 - 29.9 1단계 비만 / 높은 질병발생률
30 이상 2단계 비만 / 합병증 등 높은 질병발병률



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