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최근에는 많은 사람들이 살을 빼기 위해 다이어트 식품을 많이 찾고 있으며, 그 중에서는 효과좋은 다이어트 식품에 대한 관심이 무척 높다. 간혹, 효과가 빠른 다이어트 식품을 찾기도 하지만, 솔직히 효과가 빠른 제품이 있을리 없겠지요. 이런 분들은 대체로 단기간에 다이어트를 성공하기 위한 분들로 다양한 제품의 보조제까지 동원하고 있습니다.

다이어트에 수 많은 보조제가 있는데, 그 중에서도 검증된 제품을 구하기 위해 연예인들이 많이 먹는 다이어트 보조제를 찾기도 합니다. 단언컨데, 다이어트 보조제는 없는 것 보다 나은 정도일뿐, 여러분들이 만족할 만한 효과좋은 다이어트 보조제는 없습니다. 식이요법으로 다양한 다이어트 음식을 만들어 보는 것도 좋은 방법이며, 단기간에 성공할 수 있는 다이어트 방법은 다시 태어나는 것 밖에 없으니 꾸준하게 운동과 식이요법을 병행해가며 노력하는 자세가 가장 중요합니다.

위에도 언급했다시피, 단기간에 효과적으로 성공하는 다이어트는 꾸준한 운동과 자기관리, 식이요법 등의 방법 밖에 없으며, 살을 뺄때 부위별로 빼려고 하지만, 복부비만의 경우 아무리 다이어트를 열심히 해도 마지막에 살이 빠지니 너무 성급해하지 마십시요. 분명히 단기간에 뱃살빼는 방법은 없으며, 상체비만, 하체비만 등의 뱃살과 다른 부위의 비만은 조금더 빠르게 살을 뺄 수 있습니다. 단기간에 뱃살을 빼려고 한다면, 확실히 조언하고자 한다면 그냥 죽도록 운동하세요.

최근에는 여성들의 미용에 대한 관심이 높아져 임산부들도 다이어트에 관심이 많으며, 그 중에서도 특히, 출산 후 뱃살을 빼려는 노력은 이루 말로 다 표현하지 못할 만큼 참담하지요. 위의 카테고리중에서 영상을 찾아보시면 집에서 뱃살빼기, 다이어트 등의 다양한 영상들이 있으니 참고하시면 작은 도움이 되실거라 보입니다. 산후 다이어트에 관련된 내용도 있으니 참고하시면 됩니다.

다이어트를 하면서 두번째로 중요한 것은 바로 식단인데, 이러한 식당중에서 단기간에 성공할 수 있는 식단은 그냥 안먹고 굶어 데질때까지 버티는 거고, 건강하고, 안전하게 살을 빼려면, 오랜기간 꾸준히 노력해야 성공할 수 있습니다. 단기간, 2주, 3주 4주 다이어트 등은 별로 도움이 되질 못합니다. 식품 카테고리를 보시면 여러분들에게 도움될 만한 다이어트에 관련된 식단 정보와 추천 리뷰를 열람하실 수 있습니다. 효과 좋은 다이어트 방법을 알려주세요. 라고 질문하시는 분들이 많으신데요. 단기간에 효과가 좋은 다이어트는 저도 배우고 싶습니다.

여러분들이 집에서 쉽게 살빼는 방법에 대해서도 많은 질문을 하십니다. 집에서나 밖에서나 단기간에 살을 빼는 방법은 없으니 포기하세요. 그리고 여러분들에게 다이어트 성공을 위한 자극이 될 수 있는 명언들이 있으니 그런 명언들로 글로 적어서 가지고 다니시길 권유합니다. 물론 다이어트 자극 사진도 도움이 됩니다. 임산부나 아줌마, 직장인들도 높은 비율로 다이어트를 하고 있으며, 많은 질문을 주시기도 하였습니다.

카테고리중에서 제품 부분은 다이어트에 관련된 상담을 받거나, 체지방 분해 식품 및 보조제를 리뷰하는 곳으며, 다이어트 전문 클리닉이라고 생각하시면 됩니다. 그 중에서는 효과가 빠른 한달내로 성공할 수 있는 다이어트에 관련된 리뷰도 포함되어 있습니다.







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DIET BASIC EXERCISE 검색 결과
유산소운동의 효과
구분 비고 운동의 효과 (중) 칼로리를 소비한다. 식욕을 억제시킨다. 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춘다. 체지방을 분해하여 에너지원으로 사용한다. 체중 감량시 체지방과 근육이 같이 줄게 되는데 운동으로 근육이 감소하는 것을 방지할 수 있다. 운동은 대사를 빠르게 하여 에너지 …
DIET BASIC EXERCISE  |  2015-08-18 19:07:59
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연예인 다이어트 영상 검색 결과
아이 재워놓고 집에서 하는 안선영 홈트레이닝
  아이 재워놓고 집에서 하는 안선영 홈트레이닝!! - 김미경의 러브미 다이어트 15주차!오늘은 지난주에 예고 드린대로 안선영씨의 홈트레이닝!영상을 준비했습니다. 아이낳고 67킬로까지 쪘다가 100일 동안 열심히 식단과 운동을 병행해 10킬로 감량하고 근육은 3킬로를 늘렸다고 하는데…
연예인 다이어트 영상  |  2018-06-05 14:54:40
다이어트 공복에 하는 전신 근력 운동
  예정화 피트니스,다이어트 공복에 하는 전신 근력 운동으로 날씬한 몸 만들기하루 20회 x 3 세트, 휴식시간 10초방송연예인 예정화씨의 다이어트 운동을 하는 모습입니다. 예정화씨는 키 170cm, 48kg!
연예인 다이어트 영상  |  2018-06-05 14:53:46
예정화 힙업운동
  예정화 힙업운동방송연예인 예정화씨의 다이어트 운동을 하는 모습입니다. 예정화씨는 키 170cm, 48kg!
연예인 다이어트 영상  |  2018-06-05 14:07:22
복부&허벅지 운동 - 아랫뱃살 제거
  예정화 피트니스 - 복부&허벅지 운동 - 아랫뱃살 제거 【 KNN Sexy Yoga 5 】방송연예인 예정화씨의 다이어트 운동을 하는 모습입니다. 예정화씨는 키 170cm, 48kg!
연예인 다이어트 영상  |  2018-06-05 13:57:30
날씬한 허리, 복부, 옆구리, 뱃살
  예정화 피트니스 - 날씬한 허리, 복부, 옆구리, 뱃살 【 Sexy Yoga Body 3 】방송연예인 예정화씨의 다이어트 운동을 하는 모습입니다. 예정화씨는 키 170cm, 48kg!
연예인 다이어트 영상  |  2018-06-05 13:56:59
예정화 1분에 2센치 팔뚝살 줄이기
  예정화의 피트니스 1분에 2센치 팔뚝살 줄이기방송연예인 예정화씨의 다이어트 운동을 하는 모습입니다. 예정화씨는 키 170cm, 48kg!
연예인 다이어트 영상  |  2018-06-05 13:48:39
예정화 운동 모습
  방송연예인 예정화씨의 다이어트 운동을 하는 모습입니다. 예정화씨는 키 170cm, 48kg!
연예인 다이어트 영상  |  2018-06-05 13:39:45
투데이 피트니스모델 예정화
  투데이 피트니스모델 예정화[140710] 투데이 피트니스 예정화, Pilates, 필라테스, Yoga, 요가, Fitness, 피트니스, Health, 헬스, Work out, 운동. 힙과 허벅지 다이어트에 크게 도움이 될 수 있는 다이어트 운동
연예인 다이어트 영상  |  2015-06-24 06:01:18
강하나 하체 스트레칭 다이어트
 요즘에는 다양한 운동을 홈트레이닝 해보고 있는데요. 유튜브를 검색해보면 넘나 방대한 자료들이 나오는데 정말 알짜운동만 쏙쏙 골라서 집약해놓은게 강하나 전신 스트레칭이더라구요. 아래껀 예전에 올렸던 포스팅이에요.. 근데 이건 계속 지속하기가 힘들더라구요. 너무 반복적이고 시간…
연예인 다이어트 영상  |  2015-06-24 05:58:24
[헬스온] 얼짱 모델 다이어트 동영상
  [헬스온] 얼짱 모델 다이어트 동영상헬스온 앱을 설치하면 볼 수 있는 프리미엄 건강 다이어트 동영상, 모델이 어마무지하게 예뻐요~~ ^^*순환운동으로 Warm-up(양팔교차하며 제자리 뛰기), Strength(무릎 옆으로 들어 팔꿈치 찍기 및 런지 & 트위스트), Aerobic(버피운동) 등 전신 다이어트 운동
연예인 다이어트 영상  |  2015-06-24 05:37:00
옥주현의 요가 다이어트
  옥주현의 요가 다이어트 가수 옥주현양의 전신 다이어트로 요가와 기본적인 운동으로 하는 것이지만, 많은 인내심과 부지런함이 필요할것 같으며, 단기적인 효과보다는 장기적으로 보고 하는 것이 좋을듯 싶다. 
연예인 다이어트 영상  |  2015-06-19 21:03:23
김예분 스탠딩 다이어트 공개
김예분 스탠딩 다이어트 공개미스코리아 홍여진, 이혜정, 김예분, 박샤론, 유예빈의 연령대별 뷰티 고민과 그에 따른 관리법 알아보기.홍여진의 식단, 이혜정의 요요현상 방지 운동법, 김예분과 박샤론의 건강식탁과 살림노하우, 유예빈의 몸매관리법  
연예인 다이어트 영상  |  2015-06-19 20:37:20
강민경 다이어트 비법공개
  강민경 다이어트 비법공개여성듀오 다비치의 강민경양의 다이어트비법하지만 강민경양은 굳이 운동을 하지 않아도, 노래만으로 다이어트가 될것 같은..
연예인 다이어트 영상  |  2015-06-19 20:19:37
이소라 다이어트 : 옆구리,다리운동
  이소라 다이어트 : 옆구리,다리운동자 이번에는 팔을 들어서 저쪽 벽에 팔이 가서 붙는 다는 생각으로 팔을 쭈욱 뻗으세요.다리와 옆구리 살을 빼주는 운동이며, 팔을 최대한 뻗는 것이 포인트이니 꼭 주의해주세요.
연예인 다이어트 영상  |  2015-06-19 19:49:18
이소라 다이어트 : 복근운동
  이소라 다이어트 : 복근운동자 지금부터 복근운동을 하겠습니다. 시선은 천정을 보시구요.천정에서 누가 가슴에 줄을 매달아서 가슴을 올린다고 생각하고 가슴을 들어 올리세요.목이나 팔을 들어 올리시면 목에 무리가 올 수 있으니 절대 가슴을 들어올리세요.
연예인 다이어트 영상  |  2015-06-19 19:46:45
이소라 다이어트 : 다리, 골반운동
  이소라 다이어트 : 다리, 골반운동이번 운동은 다리와 골반 운동인데요. 여성분들에게는 정말 좋은 운동입니다.허벅지 살 많으신 분들 정말 좋은 운동입니다.
연예인 다이어트 영상  |  2015-06-19 19:43:54
이소라 다이어트 : 허리,옆구리,배운동
  이소라 다이어트 : 허리,옆구리,배운동이번 운동은 허리와 옆구리 그리고 배, 동시에 효과를 볼 수 있는 운동입니다.남자분들도 배 나와서 고민하시는 분들이 많으신데 이 운동을 하시면 이제 배 고민은 끝입니다.이소라가 자신하는 다이어트 운동
연예인 다이어트 영상  |  2015-06-19 19:41:54
이소라 다이어트 (준비운동)
  이소라 다이어트 (준비운동)이소라씨의 다이어트는 많이 힘이들어가는 편이며, 시간또한 다른 다이어트 운동에 비해 약간 긴편입니다.그래서 약간의 준비운동이 필요하기도 합니다.
연예인 다이어트 영상  |  2015-06-19 19:38:49
이소라 다이어트 (팔운동)
이소라 다이어트 (팔운동)이소라씨의 다이어트는 조금 인내심이 필요한 운동인데요.하지만 단기간에 빠른 효과를 보실 수 있기도 합니다. 이번 편은 이소라씨의 다이어트운동중 "팔"운동을 소개해드리도록 하겠습니다.  
연예인 다이어트 영상  |  2015-06-19 19:36:35
이소라 다이어트 운동
이소라 다이어트 운동법sbs 힐링캠프 기쁘지 아니한가 94회 다시보기/게스트 모델 이소라 출연 다이어트 운동법 공개 뱃살빼기노하우,틈새 다이어트 방법  
연예인 다이어트 영상  |  2015-06-19 19:30:49
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다이어트 게시판 검색 결과
체지방을 감소하는데 도움이 되는 대표적 음식
과체중 BMI가있는 경우, 체중 감량을 시작하기 위해 하루에 최대 500 칼로리까지 그 수치를 줄일 수 있습니다. 4 주 만에 배꼽 지방을 잃는 법Saleyha Ahsan 박사, 의사 및 기자배 지방은 건강이 위험에 처해 있다는 징후 일 수 있으며, 유형 -2 당뇨병과 심장 질환이 관련 위험들 중 하나입니다. 나는 체지방…
다이어트 게시판  |  2018-06-13 16:12:50
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부위별 다이어트 검색 결과
[DeSLun] 허리운동, 엉덩이운동. Barbell Deadlift (바벨 데드리프트)
  [DeSLun] 허리운동, 엉덩이운동. Barbell Deadlift (바벨 데드리프트)무게를 치는 정통방식의 바벨 데드리프트 입니다.건강한 다이어트를 위한 트레이너 조성준입니다. 데스런은 여러분의 탄탄하고 섹시한 바디를 위해 다양하고 재미있는 홈워크아웃을 준비합니다.블로그(http://blog.naver.com/des…
부위별 다이어트  |  2018-06-06 15:45:59
이소라의 슈퍼 다이어트 체조 2탄 - 03. 팔 운동 (Arm Exercise) .
이소라의 슈퍼 다이어트 체조 2탄 - 03. 팔 운동 (Arm Exercise)슈퍼모델 이소라 다이어트 체조 강좌 (Super Model So-Ra, Lee - Diet Exercise Lecture) 이제 팔운동을 시작하겠습니다. 팔을 앞으로 쭈욱 올려서 팔을 풀겠습니다.팔 이부분 팔 늘어져 계신분들 신경써서 하시면 팔이 껌처럼 딱 달라붙을 겁니다.  
부위별 다이어트  |  2014-08-21 13:00:14
이소라의 슈퍼 다이어트 체조 1탄 - 02. 팔운동 (Arm Exercise)
이소라의 슈퍼 다이어트 체조 1탄 - 02. 팔운동 (Arm Exercise)지금부터 팔 운동을 하겠습니다.여름에 소매없는 옷 입을때 아주 효과적인 운동인데요.팔뚝 군살 확실하게 빼주는 운동입니다.  
부위별 다이어트  |  2014-08-21 12:57:48
다리 얇아지는 최고의 운동 BEST5 [허벅지+종아리]
다리 얇아지는 최고의 운동 BEST5 [허벅지+종아리]1. 허벅지 바깥쪽살 (사이드 레그레이즈) 한쪽당 20초2. 허벅지 앞쪽살 (크런치 킥) 한쪽당 20초 3. 허벅지 안쪽살 (이너싸이 레그리프트) 한쪽당 20초4. 허벅지 뒤쪽살 (브릿지) 30초5. 종아리알 스트레칭 (마운틴 포즈) 한쪽당 20초※ 휴식없이 진행하여 총 3세…
부위별 다이어트  |  2014-08-21 12:38:51
신민아 애플힙 따라잡기(DAGYM-다이어트 공동다짐 프로젝트)
신민아 애플힙 따라잡기(DAGYM-다이어트 공동다짐 프로젝트)힙업을 위한 '스탠딩 힙 익스텐션'을 배워봅시다. 신민아같이 예쁘게 올라붙은 사과힙을 만들어 보아요 :) 운동 방법:1.의자에 가볍게 손을 올리고 상체를 약간 기울여 줍니다.이렇게 상체를 자연스럽게 약간 기울여 주시면 허리에 힘이 …
부위별 다이어트  |  2014-08-21 11:54:10
1분 애플힙운동(KCTV광주방송 : 다이어트운동)
1분 애플힙운동(KCTV광주방송 : 다이어트운동) 1. 몸을 ㄷ자로 만들고 오른쪽 무릅을 당겼다가 위로 킥한다.2. 다시 하나에 무릎을 당겼다가 둘에 킥을 10회 반복한다.   힙업 운동은 몸의 라인을 잡아줄 뿐만 아니라 탄력있고 건강한 몸을 만드는데 도움을 줍니다. 하체가 튼튼해야 몸이 바로 세워…
부위별 다이어트  |  2014-08-21 11:38:41
여성 속성다이어트 - 복근과 허리운동
여성을 위한 속성다이어트입니다.트레이너 루시와 함께 멋진 몸매를 만들어 보세요.    지도 : 트레이너 루시제작 : 장대닷컴
부위별 다이어트  |  2014-08-19 02:00:20
다이어트리스타트 : 따라만해도 허리사이즈가 줄어드는 동영상 2부
다이어트리스타트 : 따라만해도 허리사이즈가 줄어드는 동영상 2부2010년 읽으면서 살빠지는 국내 최초 다이어트 소설 '다이어트 리스타트' 저자 진아님의 허리 다이어트 운동 동영상  
부위별 다이어트  |  2014-08-19 01:58:35
힙업 운동! 허벅지살빼는 운동! 다이어트 운동! 힙토스
힙업 운동! 허벅지살빼는 운동! 다이어트 운동! 힙토스 입니다. 양발을 어깨 너비로 선후 좌우로 몸을 틀어 측면을 보며 양 무릎을 굽히며 진행 합니다. 몸을 틀때 앞에 있는 다리는 뒷꿈치가 들리지 않도록 지지하여 주고 뒤에 있는 다리는 무릎이 바닥에 닿을정도로 내려갑니다.   빠르게 좌…
부위별 다이어트  |  2014-08-19 01:52:46
허벅지 안쪽 다이어트 운동 - 하체 라인 만들기 운동 메디신 볼 붓트 레이즈.
허벅지 안쪽 다이어트 운동 - 하체 라인 만들기 운동 메디신 볼 붓트 레이즈입니다. 바닥에 어깨 골반 수평을 잘 만들어 놓고 다리는 골반 너비로 둡니다. 메디신 볼을 무릎 사이에 조여 줍니다. 이때 허벅지가 안쪽으로 회전하지 않고 양 무릎이 모아져 조여지도록 합니다.   조여둔 상태를 유…
부위별 다이어트  |  2014-08-19 01:38:53
힙업!!허벅지살빼기!! 다이어트 전신 운동 사이드런지 트위스트 토 터치
힙업!!허벅지살빼기!! 다이어트 전신 운동 사이드런지 트위스트 토 터치엉덩이근육을 강하게 자극하여 힙업효과!! 허벅지 살빼기에 좋은 다이어트 전신 운동 사이드런지와 함께 몸통비틀기 하는 동작 입니다. 발은 어깨 너비보다 조금 넓게 발끝은 15도정도 틀어서 자세를 유지합니다. 왼무릎을 굽히는…
부위별 다이어트  |  2014-08-19 01:36:57
도리도리 목푸리 건강법 10. 허벅지 풀기
도리도리 목푸리 건강법 10. 허벅지 풀기 여성분들과 운동 초보자이신 분들이 손쉽게 따라하며 다이어트를 하실 수 있는 영상이네요.  
부위별 다이어트  |  2014-08-19 01:31:58
허벅지 상부를 날씬하게 만드는 운동
여성 다이어트, 섹시라인 운동법 / 허벅지 상부를 날씬하게 만드는 운동법 이번 여성 다이어트 리스파인 운동은  여성의 허벅지 상부를 슬림하게 만들어주는 운동법입니다.모두 2가지의 운동법으로 허벅지를 날씬하게 만들 수 있습니다. 물론 어디서나 간단하게 할 수 있는 리스파인 운동입니…
부위별 다이어트  |  2014-08-19 01:25:30
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다이어트 건강 뉴스 검색 결과
뱃살 빼기에 가장 좋다는 '초간단' 스트레칭 10가지

다이어트 건강 뉴스  |  2018-06-14 18:14:08
상체비만, 유산소 운동…체형별 다이어트 '방법'

다이어트 건강 뉴스  |  2018-06-14 18:08:51
하체 비만 다이어트, 수영과 발레가 효과 좋아

다이어트 건강 뉴스  |  2018-06-14 18:08:22
과식 한 번 했다고 다이어트 끝났다 생각 말자

다이어트 건강 뉴스  |  2018-06-14 18:05:43
2주 만에 복부지방 제거하기

다이어트 건강 뉴스  |  2018-06-14 14:58:23
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비만의 원인
 유전지방 세포 수 결정 부모 상태 비만 확률 부모 정상 10% 이하 한쪽 비만 50% 모두 비만 80% 이상  육체적 활동감소 - 에너지 소비 감소 구분 비고 기초대사량 감소 원인 25세 이후에 감소 → 인체에서 쓰이는 에너지는 감소되지만 섭취량은 유지될 때 다이어…
비만 가이드  |  2014-08-17 14:44:59
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