비만관리는 누구나 할 수 있다. 그러나, 문제가되어서는 안되는 다이어트 플래너를 사용한다면! 유연한식이 요법은 생활 습관이나 음식 선호 때문에 엄격한식이 요법을 계속 고수하는 사람에게 이상적입니다. 체중 감량, 체중 감량, 근육 구축 등 어떤 목표를 달성하기위한 완벽한 접근 방식이 될 수 있습니다. 그러나 유연한식이 요법은 더 많은 구조가 필요하거나 엄격한 식단 준수가 필요한 사람들에게는 효과가 없을 수 있습니다. 더구나, 이것은 빠른 체중 감소를 찾는 그들을위한 제일 규정식이 아닐지도 모른다.
내 다이어트 식사 계획에 사용되는 유연한 다이어트의 형태는 다른 곳에서 볼 수있는 다른 유연한 다이어트접근법 (예 귀하의 매크로에 맞는 경우 - 비만관리)과 약간 다릅니다. 식단은 비록 다량의 영양소 목표의 측면에서보다 유연하게 적용될 수 있지만 물론 동일한 기본 개념이 적용됩니다. 다이어트 플래너는 어떻게 작동합니까? 선택한 각 다이어트 계획은 개인 통계, 현재 신체 상태 및 활동 수준과 같은 항목에 따라 사용자 정의 할 수 있습니다.
글루텐과 같은 알레르기가있는 경우 채식주의 자이든 아니든 개인화 할 수 있으며 할랄 및 코셔 요리법 만 선택할 수도 있습니다. 아침에 스무디 또는 소량의 식사 만 마시는 것을 선호한다고 플래너에게 말할 수도 있습니다. 다이어트 플랜이 설정되면 식사 플래너가 다이어트 계획 기준과 일치하는 요리법을 자동으로 찾습니다. 자동으로 생성되는 제안 된 조리법을보고 자신에게 맞는 것을 얻을 때까지 조정하십시오. 다이어트 식사 계획을 자주 업데이트해야합니까?
이것은 주로 체중 감량이 얼마나 빠름에 달려 있습니다. 당신의 체중 감량이 실속하기 시작했다는 것을 알게되면, 더 낮은 칼로리 요구 사항으로 새로운 계획을 세울 필요가 있습니다. (또는 일일 활동을 늘리고 동일한 계획을 고수하십시오.)하루에 몇 끼 먹어야합니까? 우리는 당신이 편안하게 먹을 수 있고 당신의 일일 일정에 맞는 식사의 수를 먹는 것이 좋습니다. 일반적으로 우리는 하루 3 끼와 건강에 좋은 간식을 추천했습니다. 운동 선수 인 경우 훈련 전후의 영양 상태에 조금 더주의를 기울일 필요가 있습니다.
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