한 그룹은 오트밀을 아침 식사로 먹었고, 다른 그룹은 옥수수 조각을 먹었고, 세 번째 그룹은 식사를 모두 건너 뛴다. 단기간에 살빼는 방법으로는 다음 3 시간 동안 연구 참가자들에게 배가 고프다 고 느끼는 비율을 여러 번 묻고 포도당과 인슐린 수치를 추적하기 위해 혈액 샘플을 채취했습니다. 그 다음 그들은 점심을 먹고 점심을 먹을 때까지 마시라고했습니다. 연구원이 예상했던 것처럼, 오트밀을 먹은 사람들 은 아침 내내 배고프지 않아 점심 시간에 칼로리를 31% 줄였습니다.
옥수수 플레이크 그룹과 같이 아침에 같은 칼로리의 열량을 섭취 했음에도 불구하고 연구원 인 알란 겔리에 바인 (단기간에 살빼는 방법), 뉴욕의 마운트 시나이 성 루크 병원의 연구 심리학자.그래서 오트밀 먹는 사람을 가득 채우는 것은 무엇 이었습니까? 그들의 아침 식사는 위장에 오래있었습니다. 그들이 아는 방법은 다음과 같습니다. 연구원은 아세트 아미노펜을 추가했습니다. 예, 두통이있을 때 복용하는 것과 똑같은 방법으로 시리얼 그릇에 넣고 혈액에서 측정합니다.
그것을 추적함으로써, 그들은 아세트 아미노펜 (음식과 함께)이 참가자의 위장에 머문 시간을 알 수있었습니다. 우리는 아세트 아미노펜의 수준이 다른 그룹보다 훨씬 더 오트밀 그룹에서 가장 높았다. 라고 연구원은 말합니다. 오트밀은 섬유질 함량이 높기 때문에 오랫동안 배가 오랫동안 머물렀다고 말했다. 그래서, 오트밀은 우리를 이미 알고있는 것만 큼 많이 차지하게합니다.
그러나 연구자들이 놀랍게 생각한 것은 아침 식사를 위해 시리얼을 먹은 사람들은 먹지 않은 사람들만큼 점심 시간에 칼로리를 소비했다는 것입니다. 차가운 시리얼로 인해 혈당이 급격히 상승했기 때문에 혈당치가 급속히 떨어지기 때문일 수 있다고 단기간에 살빼는 방법으로 가장 좋다고 말합니다. 점심 때까지 점심 때까지, 그 그룹의 낮은 혈당은 그들을 굶어 죽였어.그리고 그 모든 것이 오트밀을 내일 아침에 시도하도록 고취시키지 않는다면,이 험난한 오트밀 요리법 은 분명히 할 것입니다. 새로운 건강 보고서는 Paleo 다이어트가 마지막으로 죽은 것으로 평가하지만 실제로 나쁜 것인가?
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