GI 문제를 일으킬 것으로 생각되기 때문에 곡물, 콩과 식물, 유제품 및 많은 가공 식품을 차단합니다. 그러나 진실은 인구 대다수에게 안전하고 건강하다는 것입니다. 우리는이 음식을 오랫동안 먹어 왔습니다. 그것은 포화 지방이 높을 수 있습니다. 포화 지방은 우리가 생각한 것처럼 악의가 크지 않다고 제안하는 연구가 시작되고 있지만 전문가들은 여전히그것을 과장하지 말 것을 권장합니다. 원한다면 베이컨, 티 본 스테이크 및 코코넛 오일을 먹을 수 있는 연예인다이어트 버전을 운영하는 경우 심장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 다이어트 전문 플래너는 말합니다.
그것은 당신에게 요리를줍니다 다이어트가 가공 식품을 피하는 것이 가장 좋은 방법 중 하나라고 다이어트 전문 플래너는 말합니다. 가방, 상자 또는 캔에 들어있는 음식은이 식단에 실망합니다. 따라서 설탕과 소금을 넣은 가공 식품에서 더 신선하고 맛있는 음식을 요리 할 수있습니다. 최근의 한 연구 는 집에서 요리하는 것과 칼로리를 적게 먹는 것과도 관련이 있습니다. 영양분을 충분히 팩 다이어트 정말 야채와 과일을 강조, 그래서 당신은 곡물과 콩과 식물을 절단에도 불구하고, 섬유 및 건강한 탄수화물을 많이 받고 결국, 다이어트 전문 플래너는 말한다.
강화 된 아몬드와 코코넛 밀크, 어두운 잎이 많은 초록은 유제품 없이도 칼슘 쿼터를 맞출 수 있습니다. 그것은 포화 지방이 낮을 수 있습니다 당신은 지방이 엄청나게 높지 않도록 다이어트를 조정할 수 있습니다, 다이어트 전문 플래너는 말합니다. 매 식사마다 베이컨을 먹거나 코코넛 오일로 모든 것을 다듬어야하는 것은 없습니다. 희박한 고기와 생선은 올리브 오일과 호두와 같은 건강에 좋은 불포화 지방을 포함한 오일뿐만 아니라 확실히 허용되고 권장됩니다.
그것은 품질을 강조합니다. 연예인다이어트 식단은 당신이 찾을 수있는 최고 품질의 단백질 (예 초식 사료 쇠고기, 야생 육류, 목장 돼지 및 닭, 야생 잡은 해산물 등)을 섭취하는 데 중점을 둡니다. 건강 전문가들은 잔디 깍지 쇠고기는 총 지방, 오메가 -3 지방산의 더 많은 비중, 비타민 E와 같은 항산화 비타민의 함량이 기존의 것보다 더 많을 수 있다고 말합니다.
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