하체비만 다이어트를 할때에는 칼륨 칼슘 종합 비타민 마그네슘 나트륨이러한 영양소는 수분과 건강을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 신체가 케톤증에 빠질 때 자연적으로 발생하는식이 요법의 증상 완화에도 도움이됩니다. PSMF식이 요법 중 얼마나 많은 양의 물을 마셔야합니까? 대부분의 연구에서 참가자들은 매일 최소 64 온스 (약 2 리터)의 체액을 섭취하도록 지시 받았으므로 많은 양의 물과 액체를 마셔야합니다. 당신이 소비하는 액체는 무 설탕이어야합니다. 그래서 가장 좋은 옵션은 일반 물이거나 전해질과 비타민이 함유 된 강화 음료입니다.
스포츠 음료를 아주 조심하십시오. 재료에 설탕이나 포도당이 들어 있지 않을 수 있습니다. 많은 양의 물을 마시는 것은이 식단에서 매우 중요합니다. 물을 많이 마시면몸에서 케톤을 빨리 제거 할 수 있습니다. 이것은 또한 신장 부상 예방에 중요한 역할을합니다. 이 다이어트가 체중을 줄이는 데 도움이됩니까? 하체비만 다이어트로 인해 체중 감량을 유지하고 체중 증가를 막는 것은 습관이 깨지기 쉽고 오래된 방법으로 돌아 가기 쉽기 때문에 많은 비만인에게 매우 어려운 일입니다.
다이어트 계획을 마친 후에해야 할 일을 이해하는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 필요합니다. 결과를 따르는 많은 연구에서식이 요법 후 2 ~ 3 년 내에 체중의 50% 이상을 얻은 것으로 나타났습니다. 다른 연구에서,식이 요법을 마친 후 추적 관찰에 참여한 피험자들은 구걸하지 않은 사람들과 비교했을 때 PSMF가 끝날 때 가장 큰 체중 감소를 볼 수 있었다 후속 지시. PSMF 12 개월 후에도 체중 감량을 유지할 수있었습니다. 수술 직전에 PSMF식이 요법을 사용한 경우 수술 결과가 훨씬 좋았고 수술 후 체중 감량에 도움이되었습니다.
PSMF 다이어트는 당신이 개인적인 노력을 기울이지 않으면 체중 감량 및 유지를 돕는 마술 환약이 아닙니다. 탄수화물과 지방을 식단에 첨가하는 방법을 알기 위해 필요한 적절한 훈련을받는 것이 중요합니다. 그래서 열심히 노력하여 체중을 늘리지 않고도 칼로리를 증가시킬 수 있습니다. 40:40:20 보디 빌딩 다이어트40 40 20 식이 요법은 역사상 가장 성공적인 보디 빌더의 많은 사람들이 사용하고 Arnold Schwarzenegger의 대중화를 도왔습니다.
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