연구에 의하면 단기간 다이어트 방법으로 비만 환자뿐만 아니라 제 2 형 당뇨병 환자뿐만 아니라 비만과 연관된 많은 동반 질환에 대한 PSMF식이 요법의 긍정적 인 효과가 나타났습니다. PSMF의 매크로는 무엇입니까? PSMF 다이어트는 모두 사람이 섭취하는 탄수화물의 양을 제한하는 것과 동시에 칼로리를 하루 1,000kcal 미만으로 줄이는 것입니다 (이 양은 마른 체질에 따라 다릅니다).이 규정 식 계획이 Ketogenic 규정 식과 다르게하는 번호 하나 것은 소비되는 지방질의 양이 또한 아주 낮다이다.
단기간 다이어트 방법으로는 식이 요법의 첫 번째 부분에서 단백질 섭취량은 목표 체중 kg 당 1.2-1.5 그램을 올림합니다. 탄수화물에 관한 한, PSMF를 따르는 사람들은 하루에 20 ~ 50 그램 밖에 섭취 할 수 없습니다. 마지막으로, 지방은 선택한 단백질 원천에 따라 다릅니다. 사람이 재교육 단계에 도달하면 첫 번째 달 동안 탄수화물은 45 그램까지 상승하고 두 번째 동안은 90까지 증가합니다. 반면 단백질은 한 달에 약 40 그램 감소합니다. 다이어트의이 부분은 탄수화물과 지방이 사람의 일상 식단에 추가됨에 따라 점차적으로 칼로리가 높아집니다. 질소 균형이란 무엇입니까? 질소는 단백질의 필수 구성 요소입니다. 그것의 비뇨 분비는 실험실에서 측정 할 수 있습니다.
부적절한 영양 섭취와 불균형 한식이로 인해 몸에 질소 균형이 부정적으로 생성됩니다. 결과적으로 신체는 마른 몸매를 잃기 시작합니다. 린 몸매는 몸의 신진 대사 속도에 매우 중요한 역할을하므로 체중 감량에있어 매우 중요합니다. PSMF식이 요법은 임상 실험에서 참가자들의 몸에서 질소 균형을 높이는 데 도움이되었다고 밝혔습니다. 결과적으로, 편지에이 다이어트를 따르는 사람들은 높은 신진 대사 속도를 가질 수 있으므로 더 빨리 체중을 잃을 수 있습니다. 요약 빠른 속도의 본질은 탄수화물과 지방을 가능한 한 낮게 유지하고 단백질 소비를 증가시키는 것입니다. 무대의 각 단계가 다르기 때문에 일단 재 포장 단계에 도달하면 서서히 탄수화물과 지방을 식단에 다시 주입하기 시작할 것입니다. PSMF식이 요법은 마른 몸매를 유지하고 신진 대사 속도를 유지하는 데 필수적인 질소 균형을 달성하는 데 도움이됩니다.
| Chante Coor | |
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