단기간 다이어트 식품중에서 LCHF식이 요법으로 인한 체중 감량은 클 수 있지만, 전문가들은 지질 수준을 감시해야한다고 제안합니다. 저탄 수화물 높은 단백질 유형의 식사를 한 사람들에 초점을 맞춘 대부분의 연구는 체중 감소의 관점뿐만 아니라 트리글리세리드 수준, LDL 콜레스테롤 감소 및 HDL 콜레스테롤 증가와 허리 감소와 관련하여 큰 결과를 나타 냈습니다 원주 모두 잠재적 인 심장 문제의 위대한 지표가 될 수 있습니다. 이 결과는 가족 내에서 심혈관 질환의 병력이 있고 올바른 식단 계획에 따라 미래 및 현재의 문제를 예방하고 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 아는 모든 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
요약 저탄 수화물 다이어트는 편지를 따르는 사람들에게 많은 혜택을 줄 수 있습니다. 단기간 다이어트 식품은 체중 관리를 도와 줄뿐만 아니라 신진 대사 및 심장병과 같은 여러 가지 문제를 해결할 수 있으며, 가장 중요한 것은 제 2 형 당뇨병입니다. 부작용이 있습니까? 이식이 요법의 가장 흔한 부작용은 현기증, 두통 및 전반적인 약점입니다. 이것은 전적으로 정상이며 탄수화물의 감소로 인한 뇌의 에너지 원이 부족하다는 것을 반영합니다. 매우 낮은 탄수화물 다이어트 유사 섬유의 부족으로 인해, 사람도 배변의 품질에 변화가 발생할 수 있으므로 변비가 예상 될 수 있습니다. 언급 된 다른 부작용으로는 구취, 근육 경련, 설사 및 경우에 따라 발진이 있습니다.
보다 적당한 저탄수화물 식단은 이러한 잠재적 부작용의 대부분을 무효화합니다. 요약 두통과 메스꺼움은 일반적으로식이에서 탄수화물 부족으로 인해 가장 일반적입니다. 이와 함께 변비도 매우 흔합니다. 더 심한 부작용은 모든 연구에서 나타나지 않으며 경험할 가능성은 희박합니다. 이러한 부작용은 소비하는 탄수화물이 적을수록 더 두드러지는 경향이 있습니다. 채식주의 자나 채식주의자가이 식단을 따르는 것이 얼마나 어려울까요?채식주의 자이고 저탄 수화물식이 요법을하는 것은 큰 문제가되지 않는다. 귀하가 선택한 유형의 다이어트에 따라 필요한만큼 많이 소비 할 수 있도록 도와주는 많은 좋은 단백질과 지방 공급원이 있으며 건강상의 이득이나 체중 감소의 혜택을 받기 위해 큰 희생을 감수 할 필요가 없습니다.
| The end Fat | |
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