다이어트 식품중에서 요약: 저탄수화물 다이어트는 사람의 일일 식사에서 매우 적은 양의 탄수화물로 구성됩니다. 그들은 매우 제한적 일 수 있지만, 하나를 따르고 자하는 사람들을 위해 많은 음식 옵션이 있습니다. 비록 지방이 높을지라도 포화 지방은 심장 질환의 원인이 아니므로 LCHF식이 요법 후에도 시도 할 수있는 사람이 따라 올 수 있다는 연구 결과가 많습니다. 저탄 수화물식이 요법의 유형수년에 걸쳐, 저탄수화물 규정 식의 많은 변이 그리고 유형이 계속있다.
그들 모두는 그 사람을 따르는 사람에게 매우 유익 할 수 있지만, 다른 모든 것과 마찬가지로, 이것은 각 사람의 기호, 능력 및 기대에 달려 있습니다. 다이어트 식품 규정 식은 1972 년에 창조되고 체중 감소로 작정 인 낮은 carb 규정 식이다. 다이어트 식품으로 이 다이어트 계획은 사람의 선호도에 따라 지방 육류, 버터 및 기타 고지방 유제품의 소비를 지원하고 탄수화물 섭취량을 하루 30g 미만으로 제한합니다.
그것은 LCHF 종류의 다이어트로 간주되며, 우리 시대에는 너무 인기가 있어 식품중에 적합한 것으로 분류 된 제품을 온라인과 매장에서 쉽게 찾을 수 있습니다. Atkins 규정 식 더 많은 것을 여기에서 배우십시오케톤 생성 다이어트케톤 생성 다이어트는 기아와 관련된 신체의 생화학 적 변화를 모방하기 위해 1920 년대에 만들어진 저탄 수화물 다이어트의 한 유형으로 신체가 훨씬 빨리 체중을 줄이고 전반적인 건강 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.
이 다이어트는 칼로리의 가장 큰 부분이 지방에서 유래 한 LCHF 식단입니다. 탄수화물은 매우 낮은 수준의 소비 상태로 유지되는 반면, 단백질 소비는 온건해야합니다. 탄수화물이 특정 시간 동안 섭취되지 않으면 체내가 지방 연소의 상태로 들어가 케톤증을 일으 킵니다. 다이어트식품으로 하는 이러한 식이 요법에 관한 연구는 소비 된 탄수화물의 양이 하루에 20-50g을 초과해서는 안된다는 결론에 도달했습니다. 더 많은 탄수화물을 섭취하면 간에서 생산되는 케톤이 줄어들어 지방 손실 과정이 느려집니다. The Ketogenic Diet에 대해 자세히 알아보십시오.
| The end Fat | |
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