연구에 따르면 효과빠른 다이어트 식품중에서 저탄 수화물식이 요법을 한 후에 당뇨병 약물, 혈당 변동성, 중성 지방 및 고밀도 지단백 콜레스테롤 수치가 크게 감소한 것으로 나타났습니다. Eric C. Westman et al.의 연구를 통해이식이 요법을 따랐던 사람들. 더 많은 체중 감량과 더 나은 혈당 조절을 달성 할 수 있었고 저탄수화물 중재가 제 2 형 당뇨병을 개선하고 역전시키는 데 정말로 효과적 일 수 있다고 결론지었습니다. 체중 감량 및 식욕 감소저탄수화물 다이어트가 체중 감소에 효과적이라는 많은 연구가 있습니다. 가장 큰 부분은식이에서 탄수화물을 제거 할 때 식욕을 감소시키기 때문입니다.
저탄 수화물 다이어트는 일반적으로 단백질이 많으며 사람의 식욕을 더욱 억제하는 경향이 있습니다. 여기에서 유의해야 할 중요한 사실은 식단에서 탄수화물을 거의 완전히 제거하면 음식의 더 작은 다양성만을 소비 할 수 있다는 것입니다. 이것은 효과빠른 다이어트 식품을 선택한 귀하의 칼로리 섭취량을 줄이기 위해 필연적으로 체중 감량으로 이어질 것입니다. 물론, 다양한 종류의 음식을 섭취하는 것이 항상 좋은 것은 아닙니다. 따라서 오랫동안이 음식을 섭취한다면 몸에 필요한 모든 비타민과 미네랄을 섭취하는 것이 중요합니다. 대사 증후군탄수화물 섭취를 제한하면 대사 건강을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 식후 혈당을 낮추는데 도움이됩니다.
이는식이 요법을 섭취 한 후 과장된 혈당 상승으로 신체가 더 잘 대처하도록 돕고, 이로 인해 초래되는 유해한 신진 대사 및 심혈 관계 결과를 제한하는 데 도움이됩니다. 뿐만 아니라 저탄수화물 다이어트는 사람들이 더 나은 신체 조성과 혈중 지질을 얻을 수 있도록 도왔습니다. 특히 고강도 시간 트레이닝 (HIIT) 과 함께 사용하면이 다이어트의 효과가 극대화 되고이 루틴이 대사성 질환 치료에 잠재적으로 도움이 될 수 있다는 가설이 있습니다. 심장병LCHF식이 요법을 따르던 사람들에 대한 연구는 심혈 관계 위험 요소에 큰 개선을 가져 왔으며 그 결과는 주로 달성 된 체중 감소와 관련이 있습니다. 앞에서 언급했듯이, 포화 지방은 심장 질환이나 심혈 관계 질환의 원인이 아닐 것으로 보이는 새로운 연구가 있습니다.
| The end Fat | |
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